Вопрос закрыт

Как избавиться от бессонницы и связанных с ней проблем? — вопрос №360639

Аноним
01 января 2020 г. в 02:15
У меня бессонница уже 5 месяцев и она началась на фоне стресса из-за нерешённых проблем с ринитом и постоянной сонливостью. Я перепробовала различных психотерапевтов и лекарства, но ничего не помогает. Как мне найти эффективное лечение для своей бессонницы и возможные варианты клиник?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Важно отметить, что бессонница может являться симптомом других медицинских состояний, и ее не следует игнорировать. Вам стоит обратить внимание не только на сомнолога и отоларинголога, но и на психиатра, который может помочь более глубоко разобраться с вашим психологическим состоянием и предложить дополнительные методы лечения. Так как вы уже попробовали разнообразные психотерапевтические подходы, можно рассмотреть возможность работы с клиническим психологом, специалистом по стрессу или когнитивно-поведенческой терапии, который сосредоточится именно на ваших специфических переживаниях и стрессе. Также полезно изучить методы осознанного расслабления, медитации и йоги, которые могут помочь снизить уровень стресса и негативные эмоции, способствуя лучшему сну. Обратите внимание на ваш повседневный распорядок. Важно придерживаться регулярного графика сна, избегать кофеина и алкоголя, особенно вечером, а также создать комфортные условия для сна: затемнить комнату, сделать ее тише и поддерживать оптимальную температуру. О некоторых пациентам хорошо отзывались подходы с использованием аромотерапии или звуковой терапии для улучшения качества сна. Для поиска клиник, рекомендуется использовать медицинские порталы и отзывы пациентов, а также специальный поиск по учреждениям, которые имеют опыт в лечении нарушений сна. Опросы знакомых и специалистов в других областях медицины также могут помочь вам найти подходящего доктора. Обсуждение прошлого лечения и реальных ожиданий от нового специалиста также будет полезным при первичном приеме.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бессонница, особенно длительная, как в вашем случае, может быть вызвана множеством факторов, включая физические и психологические. Важно понимать, что лечение должно быть комплексным. Вам стоит обратиться к специалисту-сомнологу, который сможет провести полное обследование и выяснить причины бессонницы. Возможно, ваша проблемы с ринитом и сонливостью связаны между собой и требуют внимания от отоларинголога. Кроме того, рекомендую вам рассмотреть поведенческую терапию, которая доказала свою эффективность в лечении бессонницы. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию, методы релаксации, а также гигиену сна. Исследования показывают, что изменение режима дня, уменьшение воздействия света вечером и создание комфортных условий для сна также способствуют улучшению качества сна. Если лекарства, которые вы пробовали, не помогли, врач может предложить другие варианты медикаментозного лечения. Лучше избегать самолечения и самостоятельно подбирать лекарства, так как это может усугубить ситуацию. Что касается клиник, вы можете искать медицинские учреждения, которые специализируются на нарушениях сна и имеют кафедры сомнологии. Опросы пациентов, отзывы в интернете и рекомендации от ваших знакомых могут помочь вам выбрать. Также обращайте внимание на наличие консультаций нескольких специалистов в одной клинике, чтобы получить многогранный подход к вашим проблемам.

Похожие вопросы
Как вернуть сон после ковида?
Аноним, 68 лет, женский пол
02 февраля 2022 г. в 01:36
Здравствуйте! Моя мама с февраля 2022 года столкнулась с серьезными проблемами со сном после перенесенного ковида. У нее обострились проблемы с...
2 ответа
Как помочь родственнику с депрессией?
Аноним
06 марта 2021 г. в 17:33
Здравствуйте! У моего родственника, которому 55 лет, уже 4 месяца наблюдается депрессия, которая повторяется примерно каждые 7 лет и может длиться...
2 ответа
Как справиться с длительной бессонницей?
Аноним, 68 лет, женский пол
11 апреля 2020 г. в 13:29
Здравствуйте! Мне 68 лет, и у меня уже длительное время (с 2012 года) наблюдается бессонница, которая, возможно, возникла из-за проблем со здоровьем,...
2 ответа
Почему я часто просыпаюсь ночью?
Аноним, 30 лет, мужской пол
23 ноября 2019 г. в 16:04
У меня уже три месяца проблемы со сном. Я быстро засыпаю, но затем часто просыпаюсь без видимой причины. Иногда перед сном я делаю глубокий вдох и...
2 ответа
Что делать с бессонницей и паническими атаками?
Аноним, 32 года, женский пол
05 ноября 2019 г. в 16:46
Здравствуйте. У меня полтора года мучительная бессонница, началась спонтанно, с паническими атаками и головокружением. Пробовала различные препараты,...
2 ответа
Как победить бессонницу при хроническом стрессе?
Маргарита, 44 года, женский пол
27 января 2024 г. в 10:01
Бессонница несколько лет. Началась с ночных дежурств, я медик. Человек я очень тревожный. Сейчас работаю только в день, но проблема ...
1 ответ
Как справиться с бессонницей после стресса?
Людмила, 53 года, женский пол
25 мая 2023 г. в 16:58
Добрый день! уже более года я сплю 2-3 часа в сутки после перенесенного стресса, связанного со смертью моей Мамы. Обращалась к неврологу в свою...
1 ответ
Что с моим сыном? Странное поведение и проблемы со сном
Ваге, 23 года, мужской пол
15 января 2023 г. в 20:32
Сыну 23 года сам медик стоматолог! Два три раза в месяц перед своим выходным замечаем странное поведение! Начинается все с очень долгим сидением в...
2 ответа
Что делать с бессонницей и учащённым сердцебиением?
Елена, 21 год, женский пол
28 февраля 2022 г. в 12:27
После очередной сессии в институте не смогла уснуть. Безпричинное волнение, чаще громкое и учащённое сердцебиение не дают провалиться в сон, даже...
1 ответ
Как справиться с хронической бессонницей?
Марина, 36 лет, женский пол
17 октября 2020 г. в 08:56
Здравствуйте. Более года назад у меня началась бессонница. До этого был период стойкого сниженного настроения. Прошла невролога, психотерапевта,...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут