Вопрос закрыт

Как справиться с ипохондрией? — вопрос №1284516

Татьяна, 67 лет, женский пол
10 сентября 2024 г. в 09:27
Постоянно думаю о болезнях, зациклилась на этом, прошла обследование многих врачей, ничего страшного, все возрастное .Но, как где кольнет, заболит, паника, поднимается давление.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ипохондрия — это состояние, когда человек испытывает постоянные страхи о здоровье и болезнях, несмотря на отсутствие серьезных медицинских оснований. В вашем случае важно обратиться за психологической поддержкой, так как страхи могут быть связаны с возрастными изменениями и страхом перед будущим. Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом, который поможет вам разобраться с вашими тревогами. Также полезно может быть заниматься физической активностью, медитацией, принимать участие в группах поддержки или хобби, которые отвлекают от негативных мыслей. Регулярные прогулки на свежем воздухе и поддержка близких людей также могут сыграть важную роль в улучшении вашего эмоционального состояния. Важно помнить, что обращения к врачам за проверкой состояния здоровья — это нормально, но когда такая практика становится навязчивой, необходимо искать профессиональную помощь.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно является серьезной и требует внимательного подхода. Ваши опасения и частые мысли о болезни могут быть связаны не только с возрастом, но и с общим состоянием психоэмоционального фона. Я рекомендую обратиться к опытному психотерапевту, который сможет провести диагностику ваших тревог и помочь в их преодолении. Психотерапия может включать когнитивно-поведенческий подход, который помогает изменить негативные мысли и поведенческие стереотипы, связанные с вашим состоянием. Также полезными могут быть методы релаксации, такие как йога или дыхательные практики, которые способствуют снижению уровня стресса. Подумайте о том, чтобы попробовать вести дневник настроения или тревожности, отмечая, в какие моменты ваши страхи становятся сильнее. Это поможет вам осознанно подходить к своим чувствам и делиться ими с психотерапевтом. Кроме того, важно находить время для занятий, которые приносят вам радость — будь то чтение, рукоделие или общение с близкими. Помните, что поддержка окружающих тоже имеет значение, и общение с родными или друзьями может помочь вам почувствовать себя более защищено и уверенно. Ваша активность и желание справиться с этой проблемой уже является хорошим первым шагом на пути к улучшению.

Похожие вопросы
Что происходит с моим состоянием?
Аноним, 33 года, женский пол
14 января 2022 г. в 20:02
Здравствуйте! Мне 33 года, и я испытываю сильные изменения в своем эмоциональном состоянии. После года, полного планов и энергии, с мартовскими...
2 ответа
Как избавиться от ипохондрии?
Аноним, женский пол
08 сентября 2016 г. в 16:13
Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 38 лет. У меня серьезные проблемы с ипохондрией, которая началась с 10 лет после потери мамы и отца. Я постоянно...
2 ответа
Что делать при нервном срыве у подростка?
Аноним
02 февраля 2018 г. в 14:52
Здравствуйте, я испытываю сильный стресс из-за непонимания в семье, учебных проблем и обязанностей по уходу за сестрой. После недавнего приступа у...
2 ответа
Как справиться с ипохондрией?
Аноним
14 июля 2021 г. в 19:44
Здравствуйте! Я страдаю от ипохондрии с 12 лет, особенно после утраты близких. Сталкиваюсь с постоянными страхами и паникой из-за здоровья, что мешает...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами?
Аноним
28 октября 2018 г. в 12:39
Здравствуйте! Мне 22 года, и у меня проблема с навязчивыми страхами. Я часто представляю, что близкие мне люди мертвы, и это вызывает у меня сильное...
2 ответа
Почему я трясусь во время конфликтов?
Аноним
28 июля 2022 г. в 22:27
Здравствуйте! Меня беспокоит, что во время ссор или напряженных разговоров с парнем, меня начинает трясти, и я теряю способность сосредоточиться. Это...
2 ответа
Как избавиться от ипохондрии?
Аноним
11 июня 2020 г. в 20:49
Здравствуйте, я заметила, что постоянно беспокоюсь о своем здоровье и ищу у себя симптомы серьезных заболеваний. Читаю о болезнях, а потом начинаю...
2 ответа
Как отпустить болезненные мысли о прошлом партнера?
Аноним, 20 лет, женский пол
08 октября 2020 г. в 18:39
Здравствуйте. Я не могу смириться с прошлым моего партнера. Узнала о его богатом интимном опыте и теперь мучаюсь мыслью об этом. Это приводит к...
2 ответа
Как справиться с ипохондрией и тревожностью?
Кристина, 20 лет, женский пол
25 апреля 2022 г. в 15:14
Я по жизни достаточно тревожный человек, легко нервничающий, и заметила за собой, что ипохондрия мешает продуктивно себя чувствовать и влияет на...
2 ответа
Как справиться с ипохондрией?
Екатерина, 30 лет, женский пол
13 марта 2022 г. в 23:06
Здравствуйте, ужасно страдаю от ипохондрии помогите справиться сил уже просто нет
4 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут