Вопрос закрыт

Что делать при нервном срыве у подростка? — вопрос №178478

Аноним
02 февраля 2018 г. в 14:52
Здравствуйте, я испытываю сильный стресс из-за непонимания в семье, учебных проблем и обязанностей по уходу за сестрой. После недавнего приступа у меня появилось давление, головокружение и непрекращающиеся слёзы. Как мне справиться с этими симптомами и улучшить своё состояние?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Нервный срыв у подростка — это серьезный признак того, что необходимо обратить внимание на своё психологическое состояние и поискать поддержку. Вы уже делаете правильный шаг, признавая свои переживания и стремясь справиться с ними. В дополнение к советам о том, чтобы уделять время отдыху и делиться своими переживаниями, рекомендуется также рассмотреть возможность ведения дневника, в котором можно записывать свои мысли и эмоции. Это поможет вам лучше понять свои чувства и отслеживать изменения в состоянии. Физическая активность может существенно повлиять на ваше самочувствие, поэтому постарайтесь включить в свой распорядок дня занятия спортом или простые прогулки на свежем воздухе. Это способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Обратите внимание на технику дыхательных упражнений, это поможет вам справляться с острыми приступами тревоги и успокаивать нервную систему. Также крайне важно общаться с родителями — может быть, они не осознают, какую нагрузку вы на себя берете и смогут помочь перераспределить обязанности в семье. Если симптомы, такие как давление и головокружение, продолжаются или усугубляются, обязательно покажитесь врачу. Он сможет оценить ваше физическое состояние и, при необходимости, направить к специалистам для более глубокой проработки ваших переживаний. Помните, что забота о своей психическом здоровье также не менее важна, чем физическом.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте найти время для отдыха и расслабления, делитесь своими переживаниями с близкими или друзьями. Также будет полезно обратиться за поддержкой к психологу, который поможет разобраться с вашими чувствами и найдет стратегии для управления стрессом.

Похожие вопросы
Как контролировать агрессию?
Аноним
31 октября 2021 г. в 18:09
У меня очень часто возникают агрессивные чувства, и, если кто-то издает резкие звуки рядом со мной в неподходящий момент, я испытываю желание нанести...
2 ответа
Как справиться с мыслями о самоповреждении?
Аноним
10 октября 2023 г. в 13:40
Я 15 лет и на фоне стресса начала осознанно причинять себе боль, резая свою руку. Это приносит мне чувство облегчения и спокойствия, но я боюсь, что...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом после потери?
Аноним
15 ноября 2021 г. в 14:08
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы с постоянным страхом после того, как умер один из моих родственников. Я была на похоронах и после...
2 ответа
Как мне справиться с эмоциональными трудностями?
Аноним
02 февраля 2016 г. в 21:10
Здравствуйте! Мне 20 лет, и я испытываю много трудностей в учебе и жизни. Я не уверена в своем выборе специальности и чувствую сильный стресс из-за...
2 ответа
Как справиться с нервным срывом и повысить самооценку?
Аноним, 21 год, мужской пол
26 марта 2016 г. в 21:38
У меня часто бывают сильные переживания и нервные срывы. Я испытываю ревность к близкому человеку, переживаю из-за оплаты учебы и нестабильного...
2 ответа
Почему я испытываю страх за сына без видимой причины?
Аноним
24 августа 2018 г. в 16:48
У меня постоянные мысли о том, что с моим сыном может что-то случиться, хотя у него все хорошо. Я чувствую страх и тревогу, мучаюсь мыслями о...
2 ответа
Как справиться с резкими переменами в настроении супруга?
Аноним
04 февраля 2024 г. в 02:27
Мой супруг ведет себя очень нервно и резко меняется. Я живу с ним 4 года, пытаюсь понять его, но мне это не удается. Иногда кажется, что внутри него...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и стрессом?
Аноним
26 апреля 2018 г. в 21:02
Мне 37 лет, у меня двое маленьких детей, и последнее время я испытываю сильное раздражение и психоз. Я не знаю, как справиться с этим состоянием,...
2 ответа
Как справиться с тревогой после стресса?
Аноним
30 июня 2022 г. в 00:35
Мне 35 лет, и после инцидента с ураганом, когда мы с ребенком остались без крыши над головой, у меня появилась постоянная тревога и волнение при...
2 ответа
Нужно ли обращаться к врачу при частых перепадах настроения?
Аноним
16 июля 2018 г. в 14:02
У меня за последнюю неделю ухудшилось настроение, я часто плачу и не могу справиться с эмоциями. Насколько это серьезно и стоит ли мне обратиться за...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут