Вопрос закрыт

Как добиться похудения? — вопрос №1090202

Аноним, женский пол
31 декабря 2023 г. в 17:40
Как мне похудеть и что может помочь в этом процессе?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Помимо сбалансированного питания и физической активности, важно уделить внимание режиму сна и управлению стрессом. Недостаток сна может негативно сказаться на обмене веществ, а стресс может приводить к перееданию. Рассмотрите возможность йоги или медитации для улучшения психоэмоционального состояния.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для достижения похудения рекомендую сбалансированное питание и физическую активность. Важно сократить потребление высококалорийных продуктов, увеличить овощи и фрукты в рационе, а также заниматься спортом регулярно, хотя бы 3-4 раза в неделю.

Похожие вопросы
Почему не удается сбросить вес?
Аноним, 32 года, женский пол
12 августа 2023 г. в 15:41
Мне 32 года, рост 176 см, и после двух декретов мой вес увеличился с 70 до 85 кг. Я стала меньше двигаться и неправильно питаться. Включила в свою...
2 ответа
Как эффективно похудеть к выпускному?
Аноним
26 октября 2021 г. в 19:43
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 160 см, а вес 60-61 кг. В этом году у меня выпускной, и я бы очень хотела прекрасно выглядеть. Мне нужно сбросить...
2 ответа
Как эффективно сбросить вес до 60 кг?
Аноним
05 января 2017 г. в 11:17
Как мне следует сбросить вес с 70 кг до 60 кг?
2 ответа
Как безопасно похудеть на 5-7 кг?
Аноним
16 февраля 2023 г. в 01:10
Здравствуйте! Я хочу сбросить 5-7 кг, меня все дразнят из-за веса, и я очень обидчивая на этот счет. Мой рост 160 см, вес колеблется от 48 до 50 кг....
2 ответа
Почему вес уходит медленно?
Аноним
03 ноября 2024 г. в 23:19
Мне 26 лет, раньше весила 65 кг при росте 161 см, но сейчас вес составляет 75 кг. Я начала диету и делаю упражнения, за 3 недели удалось сбросить до...
2 ответа
Как мне похудеть до 59 килограммов?
Аноним
17 декабря 2023 г. в 11:22
Здравствуйте! Мне 17 лет, мой рост 174 см, а вес 76 кг. Как я могу похудеть до 59 кг? Пожалуйста, помогите!
2 ответа
Как правильно начать худеть?
Аноним
18 апреля 2019 г. в 11:12
Здравствуйте! Мне 34 года, рост 170 см, вес 78 кг. Проблемная зона – талия и живот. Мой образ жизни неактивный, работа и дом. Как мне правильно начать...
2 ответа
Можно ли похудеть на 15-20 кг за 4-5 месяцев?
Аноним
09 июня 2021 г. в 17:38
Мне 17 лет, и я хочу за 4-5 месяцев похудеть на 15-20 кг. У меня рост 170 см и вес 80 кг. Я выполняю упражнения, но иногда возникает соблазн переесть....
2 ответа
Почему не уходит вес при правильном питании?
Аноним, 21 год, женский пол
23 декабря 2024 г. в 21:00
Здравствуйте. Мне 21 год, и я заметила, что за последние два года набрала 20 кг из-за смены образа жизни на сидячую работу. Я стараюсь питаться...
2 ответа
Насколько безопасна моя диета?
Аноним, 24 года, женский пол
30 июня 2020 г. в 16:48
Здравствуйте! Мне 24 года, рост 164 см, вес 86 кг. Четыре года назад весила 60 кг, но после завершения учебы стала вести сидячий образ жизни. Я...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Владимир
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Владимир
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Владимир
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут