Как безопасно похудеть на 5-7 кг? — вопрос №852268

Чтобы безопасно похудеть, сосредоточьтесь на сбалансированном питании, увеличьте физическую активность и избегайте экстремальных диет. Лучше всего делать это постепенно.

С учетом вашего роста и текущего веса, важно помнить, что норма веса может сильно различаться в зависимости от индивидуальных особенностей. Сбросить 5-7 кг может быть не самым оптимальным решением, если ваш вес всё ещё находится в пределах нормы. Однако, если вы стремитесь к улучшению своей физической формы, можно рассмотреть комбинацию питания и физической активности. Обратите внимание на увеличение потребления фруктов, овощей и белка, сокращая углеводы и обработанные продукты. Поощряйте себя за занятия спортом — это может быть не только полезно, но и приятно. Пробуйте разные виды физической активности: йога, плавание, танцы или бег. Возможно, также стоит проконсультироваться с диетологом или тренером, чтобы получить индивидуальные рекомендации. И самое главное, старайтесь сосредоточиться на своем самочувствии и уверенности в себе, а не только на числах на весах. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно в своем теле.