Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как быстро и эффективно похудеть без спортивных нагрузок?

Вопрос закрыт

Как быстро и эффективно похудеть без спортивных нагрузок? — вопрос №258255

Аноним, женский пол

01 декабря 2018 г. в 18:21

Здравствуйте! Я хочу похудеть и планирую сбросить около 15 кг. У меня нет времени на спорт, но я смогу придерживаться диеты, хотя голодовку не хочу. Что вы порекомендуете?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для успешного похудения без физических нагрузок важно сосредоточиться на здоровом и сбалансированном питании. Уменьшите порции, выбирайте продукты с низким содержанием калорий и богатые клетчаткой, такие как овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки. Также старайтесь избегать сахара и переработанных продуктов. Пейте достаточное количество воды и следите за режимом питания.

02 декабря 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Сосредоточившись на правильном питании, вы можете значительно ускорить процесс похудения. Важно учитывать не только количество, но и качество пищи. Попробуйте заменить некоторые углеводы на более полезные альтернативы, такие как бобовые или орехи. Кроме того, включите в рацион больше белка, что поможет сохранить мышечную массу и улучшит чувство сытости. Старайтесь есть медленно и обращайте внимание на сигналы своего организма о голоде и насыщении.

02 декабря 2018 г.

Аноним, 33 года, женский пол

23 декабря 2022 г. в 21:12

Мне 33 года, я весю 98.600 кг и мой рост 165 см. Я хочу узнать, как составить бюджетное меню для похудения и рассчитать порции. У меня три кесарева...

2 ответа

Как эффективно похудеть в 17 лет?

Аноним

27 февраля 2019 г. в 21:32

Мне 17 лет, и я начала набирать вес с 12 лет. У меня отеки, а вес стоял на месте. Я не могу с собой справиться, могу даже не есть целыми днями, но вес...

2 ответа

Как эффективно похудеть без врачебного вмешательства?

Аноним

19 октября 2019 г. в 20:11

Здравствуйте! У меня рост 167 см и вес около 130 кг. Мне 29 лет, и я уже пробовала разные диеты и физические нагрузки, но худею всего на 5 кг за 2-3...

2 ответа

Как выбрать подходящую диету для похудения?

Аноним

27 октября 2016 г. в 00:38

Здравствуйте! Я ищу совет по поводу диеты, так как не могу найти подходящую для себя. Мой рост 157 см, вес 57 кг, и я хотела бы сбросить пару...

2 ответа

Какую диету выбрать при наличии камня в желчном пузыре для похудения?

Аноним

28 марта 2021 г. в 17:43

Мне 34 года, мой вес 93 кг, рост 167 см, и у меня есть камень в желчном пузыре. Какую диету вы могли бы посоветовать для похудения?

2 ответа

Как избежать повторного набора веса?

Аноним

23 декабря 2022 г. в 12:32

Боюсь набрать вес снова, так как я похудела с 55 до 43 кг за полгода. Если начну питаться так, как раньше, смогу ли я снова достичь веса 55 кг?

2 ответа

Как составить недорогое меню для похудения?

Аноним

07 июня 2021 г. в 18:04

Здравствуйте! Я ищу помощь в составлении примерного меню для похудения. Мне 38 лет, мой вес 90 кг и рост 170 см. У меня в семье трое мужчин, и я...

2 ответа

Как уменьшить жир на животе и талии?

А, 18 лет, женский пол

27 августа 2023 г. в 01:18

Здравствуйте , как убрать жир с живота и талии? Какие продукты стоит исключить?

2 ответа

Как эффективно сбросить вес?

Айсылу, 25 лет, женский пол

17 ноября 2022 г. в 19:52

Добрые день, В данные момент мой вес состовляет 112кг. Хочу скинуть в ближайшее время. Прошу помощь Мне с данной проблеммой

2 ответа

Как похудеть на 4-5 кг за месяц?

Елена, 28 лет, женский пол

22 июля 2017 г. в 22:35

Здравствуйте, у меня такая проблема. Хочу скинуть 4-5 кг за месяц, какую диету можете мне порекомендовать? Желательно не жесткую, а максимально...

4 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов