Вопрос закрыт

Как избежать повторного набора веса? — вопрос №814121

Аноним
23 декабря 2022 г. в 12:32
Боюсь набрать вес снова, так как я похудела с 55 до 43 кг за полгода. Если начну питаться так, как раньше, смогу ли я снова достичь веса 55 кг?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы избежать повторного набора веса, важно следить за своим питанием и поддерживать активный образ жизни. Постепенно вводите привычные продукты, контролируя размеры порций, чтобы не вернуться к прежнему весу.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только контролировать питание и размер порций, но и уделить внимание психоэмоциональному состоянию. Порой страх возврата к прежнему весу может вызвать стресс, который, в свою очередь, способствует перееданию. Рассмотрите возможность работы с психологом, чтобы выработать здоровые стратегии борьбы с этим страхом и поддерживать мотивацию для здорового образа жизни.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть с таблетками?
Аноним, 18 лет, женский пол
10 июля 2024 г. в 17:23
Мне 18 лет, я купила таблетки для похудения, но кажется, что стала больше есть. Что мне делать, чтобы похудеть?
2 ответа
Как быстро и эффективно похудеть без спортивных нагрузок?
Аноним, женский пол
01 декабря 2018 г. в 18:21
Здравствуйте! Я хочу похудеть и планирую сбросить около 15 кг. У меня нет времени на спорт, но я смогу придерживаться диеты, хотя голодовку не хочу....
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
06 января 2023 г. в 02:07
Здравствуйте! Я родила год назад и набрала 12 кг, но не могу их сбросить. Какую диету вы можете порекомендовать?
2 ответа
Как выбрать подходящую диету для похудения?
Аноним
27 октября 2016 г. в 00:38
Здравствуйте! Я ищу совет по поводу диеты, так как не могу найти подходящую для себя. Мой рост 157 см, вес 57 кг, и я хотела бы сбросить пару...
2 ответа
Как мне сбросить лишний вес?
Аноним
10 июня 2019 г. в 00:41
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 175 см, параметры 93-68-96. Год назад я похудела с 74 до 63 кг, но сейчас хочу еще сбросить 5-7 кг, так как у меня...
2 ответа
Как похудеть без жёстких диет?
Аноним
01 августа 2023 г. в 20:00
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 167 см и вес 64 кг. Я хочу похудеть, но без строгих диет, так как знаю, что они могут быть вредны. Можете посоветовать...
2 ответа
Как выбрать диету для похудения?
Аноним
01 апреля 2019 г. в 13:58
Мне 46 лет, рост 164 см, вес 90 кг. У меня болят ноги и я быстро устаю. Я живу в деревне и активно двигаюсь, но не знаю, как правильно питаться, чтобы...
2 ответа
Как безопасно увеличить калорийность и продолжить худеть?
Мария, 23 года, женский пол
09 февраля 2024 г. в 13:09
Начала худеть 3 нед назад, жесткий дефицит до 900 ккал, вес уходит очень медленно ( 95-90) , хожу каждый день 10000 шагов и небольшой спорт,...
3 ответа
Как эффективно сбросить вес?
Айсылу, 25 лет, женский пол
17 ноября 2022 г. в 19:52
Добрые день, В данные момент мой вес состовляет 112кг. Хочу скинуть в ближайшее время. Прошу помощь Мне с данной проблеммой
2 ответа
Как похудеть на 4-5 кг за месяц?
Елена, 28 лет, женский пол
22 июля 2017 г. в 22:35
Здравствуйте, у меня такая проблема. Хочу скинуть 4-5 кг за месяц, какую диету можете мне порекомендовать? Желательно не жесткую, а максимально...
4 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут