Вопрос закрыт

Как быстрее вернуть живот в дородовую форму после родов? — вопрос №761155

Аноним, 32 года, женский пол
07 октября 2022 г. в 02:49
Здравствуйте! Я родила 25 мая и заметила, что мой живот после еды сильно надувается и растягивается. Гинеколог сказала, что у меня перерастянутые мышцы брюшного пресса. Я занимаюсь спортом и правильно питаюсь уже более 7 лет, делаю упражнения на мышцы кора и планки, но не включаю скручивания. У меня нет диастаза, по УЗИ расхождение на верхней и нижней части составило 1-1.4 см. Как я могу быстрее вернуть живот в свою дородовую форму? Я очень переживаю, вдруг мне понадобится операция. Или я рано паникую? Ранее я вела активный образ жизни, занималась спортом и сейчас очень хочу восстановить свою форму, но живот все еще растянут.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Хирург
Стаж 10 лет

Ключ к восстановлению формы заключается в постепенном и сбалансированном подходе. Учитывая, что вы уже занимаетесь укреплением мышц кора и следите за питанием, можно дополнить вашу программу мягкими кардионагрузками, такими как ходьба, плавание или йога. Эти виды активности помогут укрепить мышцы живота и улучшить общую физическую форму, не перегружая организм. Также стоит обратить внимание на элементы диафрагмального дыхания: правильное дыхание поможет задействовать глубокие мышцы стабилизации. Не забывайте о гидратации, ведь недостаток воды может способствовать вздутию живота. Обязательно проконсультируйтесь с фитнес-тренером, специализирующимся на послеродовом восстановлении, чтобы разработать дополнительные безопасные упражнения, которые учитывают ваши индивидуальные особенности. Сохраняйте регулярный контакт с вашим врачом, который будет следить за прогрессом и при необходимости подскажет корректировать программу, и, скорее всего, вам не понадобится операция. Главное, дайте своему телу время для адаптации и восстановления.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Не стоит паниковать. Продолжайте выполнять упражнения для укрепления мышц кора, добавляя мягкие упражнения на растяжку. Обратите внимание на питание, чтобы избежать вздутия живота. Постепенно ваше тело восстановится, и, возможно, вам не потребуется операция.

Похожие вопросы
Что ожидать после поднятия тяжестей после КС?
Аноним
02 декабря 2021 г. в 23:56
Здравствуйте, прошёл месяц после операции кесарева сечения, и я подняла на руки своего старшего ребёнка, который весит 12 кг. После этого у меня...
2 ответа
Почему после родов прибавляется вес?
Аноним
16 октября 2018 г. в 20:53
Я заметила, что после родов сильно начала набирать вес. Сначала вес был 54 кг, потом за беременность прибавила 18 кг, после родов вес снизился до 60...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
27 сентября 2019 г. в 12:35
Здравствуйте! У меня рост 158 см и вес 72 кг. Какие меры можно предпринять для похудения после родов?
2 ответа
Как убрать жир с живота после родов?
Аноним
18 апреля 2024 г. в 22:02
Здравствуйте! Как мне избавиться от жира на животе после родов? Я уже 11 месяцев пытаюсь похудеть, но безуспешно.
2 ответа
Почему не уходит вес?
Аноним, 31 год, женский пол
28 февраля 2019 г. в 12:31
Здравствуйте, я очень борюсь с лишним весом, но он не уходит, несмотря на все мои усилия. У меня два маленьких ребенка, и я стараюсь уделять время...
2 ответа
Можно ли качать пресс при диастазе?
Аноним, 33 года, женский пол
20 сентября 2024 г. в 21:54
Здравствуйте! Мне 33 года, у меня был два КС, последнее из которых прошло год назад. У меня диагностирован диастаз прямых мышц живота первой степени....
2 ответа
Как убрать живот после родов?
Аноним, 24 года, женский пол
04 июня 2017 г. в 19:00
Мне 24 года, рост 168 см, вес 53 кг, и за два месяца я поправилась на 2 кг, которые отложились в области живота. Я хочу привести его в норму, но не...
2 ответа
Чем опасен диастаз после родов?
Аноним, 24 года, женский пол
03 декабря 2020 г. в 16:43
Здравствуйте, у меня проблема с животом после родов. Прошло уже 1.5 года, живот не уходит, и когда я ложусь на спину и пытаюсь встать, на белой линии...
2 ответа
Когда можно снять бандаж после герниопластики?
Аноним, 24 года, женский пол
18 октября 2022 г. в 12:30
Мне 24 года, и три недели назад мне сделали операцию по удалению грыжи с использованием сетки. Врач рекомендовал носить бандаж в течение 1,5-2...
2 ответа
Что делать с диастазом и грыжей у ребенка?
Настя, 31 год, женский пол
03 апреля 2019 г. в 15:03
Здравствуйте! У ребенка 1 год и 5 месяцев по УЗИ диастаз прямых мышц живота 2 см, были у хирурга сказала что это много для нашего возраста, еще у нас...
2 ответа
Хирурги онлайн
  • Галунов Дмитрий Валерьевич - Москва
    Галунов Дмитрий Валерьевич
    Маммолог, Онколог, Хирург
    Стаж 27 лет, высшая категория
    Галунов Дмитрий Валерьевич — маммолог, онколог, хирург, со стажем 27 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Поликлиника НМХЦ Пирогова «Измайловский» - Первомайская 65, Хирургическое отделение Консультативно-диагностический центр Измайловский НМХЦ им Н И Пирогова, Центр Пирогова (НМХЦ) - Первомайская 70, Национальный медико-хирургический центр им Н И Пирогова и Медицинский центр «Эйдос». Пациенты оставили 91 отзыв о враче на нашем сайте.
    4398 ответов
  • Попов Александр Геннадьевич - Москва
    Попов Александр Геннадьевич
    Маммолог, Онколог, Хирург, Детский хирург, Гнойный хирург
    Стаж 39 лет
    Попов Александр Геннадьевич — маммолог, онколог, хирург, детский хирург, гнойный хирург, со стажем 39 лет. Принимает в клинике: Клиника «CentralMed». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    753 ответа
  • Киценко Юрий Евгеньевич - Москва
    Киценко Юрий Евгеньевич
    Онколог, Проктолог, Хирург
    Стаж 13 лет, вторая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Киценко Юрий Евгеньевич — онколог, проктолог, хирург, со стажем 13 лет, доцент, кандидат медицинских наук, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника Бурденко, Ниармедик Симоновский Вал и Университетская клиническая больница №1 КЦ Сеченовского Университета. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    725 ответов
Ответим за 28 минут