Вопрос закрыт

Как безопасно сбросить лишний вес? — вопрос №29533

Аноним
12 мая 2016 г. в 17:46
Как можно безопасно избавиться от лишнего веса?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы безопасно сбросить лишний вес, необходимо сочетать здоровое питание с регулярной физической активностью. Употребляйте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, уменьшите потребление сахара и жиров. Регулярные тренировки помогут ускорить процесс, но важно сохранять умеренность и не истощать организм.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Помимо здорового питания и физических нагрузок, важно следить за режимом сна и избегать стрессов, так как они могут способствовать набору веса. Также полезно фиксировать свои достижения и консультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания и тренировок.

Похожие вопросы
Сколько килограммов нужно сбросить и как это сделать быстро?
Аноним
06 июля 2016 г. в 14:41
Здравствуйте. Мне 27 лет, рост 182 см, вес 105 кг. Подскажите, сколько килограммов мне нужно сбросить и как это можно сделать быстрее и эффективнее?...
2 ответа
Как эффективно похудеть и удержать вес?
Аноним
28 февраля 2022 г. в 21:41
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 160 см, вес 87 кг. Пробую различные методы похудения, но они не дают результата, а сброшенные килограммы возвращаются....
2 ответа
Как сбросить 10 кг в домашних условиях?
Аноним
05 января 2022 г. в 12:16
Я 20 лет, мой рост 164 см и вес 65 кг. Как мне сбросить 10 кг в домашних условиях? Год назад мой вес был 51 кг. Я работаю менеджером и весь день сижу...
2 ответа
Как мне эффективно похудеть?
Аноним
17 августа 2018 г. в 16:57
Здравствуйте! Мне 44 года, я набрала 15 кг во время беременности, и теперь не могу похудеть. Мой рост 155 см, а вес был 50 кг. Как мне эффективно...
2 ответа
Как мне похудеть в 42 года?
Аноним
22 марта 2017 г. в 11:03
Мне 42 года, и я замечаю, что начинаю набирать вес. Не могу справиться с этим. Как мне похудеть?
2 ответа
Как похудеть и убрать жир?
Аноним
31 января 2018 г. в 19:13
Здравствуйте! Мне 19 лет, мой вес 56 кг, рост 1.59 м. Я хочу убрать жир на животе, боках и ногах. Что мне нужно делать и какую диету соблюдать?
2 ответа
Как эффективно похудеть к отпуску?
Аноним
11 мая 2017 г. в 11:51
Здравствуйте! Мне 41 год, вес 73 кг, рост 170 см, и я хочу похудеть на 13 кг к отпуску. Подскажите, как мне лучше справиться с этой задачей?
2 ответа
Как похудеть при весе 50 кг и росте 158 см?
Аноним
06 июля 2021 г. в 17:57
Добрый день! Хочу узнать, что мне сделать, чтобы похудеть. При росте 158 см и весе 50 кг, мне 36 лет. За последний год я набрала 5 кг и чувствую себя...
2 ответа
Насколько безопасна моя диета?
Аноним, 24 года, женский пол
30 июня 2020 г. в 16:48
Здравствуйте! Мне 24 года, рост 164 см, вес 86 кг. Четыре года назад весила 60 кг, но после завершения учебы стала вести сидячий образ жизни. Я...
2 ответа
Как продолжить снижение веса?
Аноним, 25 лет, женский пол
24 июля 2024 г. в 02:19
Здравствуйте! Я хочу похудеть. Мой рост 167 см, вес 79-80 кг. За год снизила вес с почти 90 кг, но сейчас он стабилизировался. Хочу достичь веса 65...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут