Как похудеть при весе 50 кг и росте 158 см? — вопрос №519074

Контролировать вес при ваших параметрах можно через особое внимание к физическим упражнениям, которые укрепят мышцы и помогут убрать лишний жир. Рассмотрите возможность добавления кардиотренировок, таких как бег или велоспорт, а также силовые тренировки для улучшения метаболизма. Пробуйте вести дневник питания, чтобы лучше понимать свои привычки и не упускать из вида потребление калорий.

Для снижения веса в вашем случае важно сосредоточиться на правильном питании и физической активности. Убедитесь, что ваш рацион разнообразен и сбалансирован, с акцентом на свежие овощи, фрукты и белковые продукты. Регулярные упражнения, такие как ходьба, йога или плавание, также помогут вам чувствовать себя лучше и поддерживать оптимальный вес.