Как справиться с грустью и ощущением безысходности? — вопрос №1400170

Анвифен и витамины Вам не помогут. Нужен антидепрессант и длительная психотерапия. Если специалистов очно хороших нет, поищите по онлайну и работайте. Из антидепрессантов попросите выписать Вам Золофт.

Сложные эмоции, такие как грусть и ощущение безысходности, могут глубоко затрагивать как ваше самочувствие, так и отношения с окружающими. Понимание своего состояния — это уже важный шаг к улучшению. Ваши переживания могут быть связаны не только с нынешними трудностями, но и с прошлым опытом, особенно с теми сложными моментами из детства, которые вы упомянули. Это может накладывать отпечаток на ваше восприятие текущих ситуаций. Важно продолжать работать с психотерапевтом, так как это поможет глубже разобраться в своих чувствах и эмоциональных реакциях. Антидепрессанты, такие как прописанный вам анвифен, могут помочь стабилизировать состояние до того момента, когда вы сможете работать над изменением своих мыслительных процессов и эмоционального фона. Не стесняйтесь обсуждать с вашим врачом любые побочные эффекты или возникшие вопросы о процессе лечения. Что касается ваших отношений, важно помнить, что коммуникация играет ключевую роль. Возможно, стоит открыть свои чувства девушке и рассказать о своих переживаниях. Это поможет ей понять, через что вы проходите, и, возможно, поддержит вас в этот нелегкий период. Сделать паузу может быть полезно для саморазмышления, но не забывайте, что это решение должно быть обоюдным и обсужденным. Попробуйте также внедрить в свой день практики, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Это может быть физическая активность, прогулки на свежем воздухе, медитация или занятия творчеством. Важно не оставаться наедине с негативными мыслями: общение с родными, друзьями или поддерживающими группами может дать вам ощущение единства и понимания. Попробуйте разбить проблемы на более мелкие, управляемые части. Решение долгов, например, может быть представлено как задача, состоящая из шагов, которые можно выполнять поэтапно. Это поможет избежать чувства подавленности и даст вам возможность видеть реальный прогресс. Не забывайте об уходе за собой. Правильное питание, полноценный сон и время для отдыха также важны для стабильного эмоционального состояния. Старайтесь быть терпеливым к себе на этом пути. Путь к нормализации эмоционального фона может требовать времени, но с поддержкой специалистов и правильным подходом вы способны справиться с этими трудностями.

Чувства грусти и безысходности могут возникать в результате различных жизненных обстоятельств, стрессов и внутренних конфликтов. В вашем случае, судя по описанию, вы имеете дело не только с текущими жизненными трудностями, но и с прошлым опытом, который мог повлиять на ваше восприятие ситуации. Первая ступень в преодолении таких ощущений – это признание и осознание того, что вы испытываете свои эмоции. Это нормально чувствовать себя подавленным, особенно среди множества проблем. Поскольку вы уже посещали психотерапевта, это является важным шагом к пониманию и решению ваших проблем. Продолжайте работать с психологом, он поможет вам разобраться в своих чувствах, а также найти стратегии, чтобы справиться с тревогой и зацикленностью. Это может занять какое-то время, но важно не терять надежду и продолжать двигаться в этом направлении. Что касается ваших отношений с девушкой, важно выяснить, что вы чувствуете к ней и как она воспринимает ваши эмоции. Возможно, стоит обсудить с ней свои переживания, чтобы она могла понять ваш внутренний мир. Коммуникация – ключ к здоровым отношениям. Иногда, паузы действительно могут помочь, но также стоит тщательно обдумать, как такое решение скажется на вас обоих в долгосрочной перспективе. Попробуйте уменьшить уровень стресса в жизни. Это может включать в себя создание распорядка дня, внедрение физических упражнений, что также способствует выработке эндорфинов – гормонов, ответственных за настроение. Занятия спортом могут улучшить ваше самочувствие и помочь выйти из состояния подавленности. По поводу долгов и нестабильной работы – попробуйте разбить проблемы на небольшие части и планомерно их решать. Это поможет вам избежать чувства перегрузки и даст возможность справляться с ситуацией более эффективно. Также рассмотрите возможность групповой терапии или поддержки со стороны людей, которые сталкиваются с аналогичными проблемами. Чувство единства и понимание может быть очень поддерживающим. Не забывайте о важности ухода за собой – здоровый сон, правильное питание и время для себя тоже играют значительную роль в общем состоянии. Ваша ситуация скорее всего требует комплексного подхода к лечению и саморазвитию, поэтому будьте терпеливы к себе и продолжайте искать помощь.