Почему я набрала вес и как его вернуть? — вопрос №1304602

Набор веса может быть связан с несколькими факторами, включая стресс, изменение образа жизни и гормональные изменения. Антидепрессанты действительно могут влиять на вес, и это стоит обсудить с вашим врачом, чтобы оценить возможные альтернативы. Важно учитывать, что лечение и восстановление требуют времени, и резкие изменения в весе могут вызвать дополнительный стресс. Я рекомендую сосредоточиться на здоровом питании, регулярной физической активности и, возможно, обратиться к диетологу для составления индивидуальной программы. также важно продолжать работу с психологом, чтобы преодолеть эмоциональные и психические барьеры, которые могут мешать вашему прогрессу. Занятия йогой или медитацией могут помочь справиться со стрессом и улучшить общее самочувствие.

Значительное изменение веса, которое вы описываете, действительно может быть связано как с гормональными изменениями, так и с эмоциональными состояниями, вызванными стрессом и употреблением антидепрессантов. Важно подчеркнуть, что каждый случай индивидуален, и подход к решению проблемы похудения должен быть комплексным. Рассмотрите возможность обратиться к эндокринологу для проведения анализа гормонального фона и исключения заболеваний, которые могут способствовать набору веса. Также стоит продолжить консультации с психологом, чтобы разобраться с эмоциональными аспектами, которые могут препятствовать вашим усилиям по снижению веса. Кроме того, попробуйте включить изменения в свои физические нагрузки, например, добавьте силовые тренировки, так как они помогают увеличить мышечную массу и ускоряют метаболизм. Планировать питание и физическую активность может помочь диетолог, который составит для вас индивидуальный план с учетом ваших предпочтений и образа жизни. Обратите внимание на качественное и сбалансированное питание, избегая строгих диет, которые могут быть вредны для вашего организма. Попробуйте йогу или другие релаксационные практики: они могут помочь снизить уровень стресса и улучшить ваше общее психоэмоциональное состояние. Понимание того, что изменение веса требует времени и терпения, также важно для вашего здоровья.