Как справиться с набором веса после антидепрессантов? — вопрос №1136612

Проблема набора веса после приема антидепрессантов действительно может быть сложной и требует комплексного подхода. Ваша ситуация обдуманная, особенно если у вас повышенные уровни пролактина и лептина. Это может указывать на влияние антидепрессантов на обмен веществ и гормональный баланс. Очень важно, что вы уже записались к эндокринологу – это правильный шаг, так как он сможет назначить необходимое лечение для нормализации уровня гормонов. Кроме рекомендаций, которые вы уже получили, я бы добавил следующие аспекты, которые также могут помочь в этой ситуации: Гибкий подход к питанию: Вместо жесткого подсчета калорий, попробуйте ввести принципы интуитивного питания, позволяющего слушать свой организм и есть, когда вы голодны. Это может помочь избавиться от стрессового отношения к еде и улучшить пищевые привычки. Психотерапия: Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом, чтобы проработать эмоциональные аспекты, связанные с приемом антидепрессантов и вашим состоянием. Это может помочь не только в плане психического здоровья, но и в управлении привычками питания. Поддержка группы: Присоединение к группе поддержки для людей, сталкивающихся с подобными проблемами, может дать чувство общности и мотивации. Общение с теми, кто понимает вашу ситуацию, может быть очень полезным. Мониторинг физической активности: Вместо того чтобы сосредотачиваться только на упражнениях в спортзале, попробуйте внедрить больше активных моментов в повседневную жизнь. Это может быть прогулка на свежем воздухе, танцы, плавание или велосипед. Разнообразие в физической активности может сделать тренировки более увлекательными и эффективными. Специализированное питание: Обратитесь к диетологу, который сможет составить индивидуальный план питания с учетом вашего уровня физической активности и состояния здоровья. Иногда просто коррекция рациона может привести к значительным результатам. Потеря веса потребует времени и терпения, особенно учитывая фон приема лекарств. Главное, продолжайте работать над собой и не теряйте надежды. С правильным подходом и поддержкой вы сможете достичь своих целей.

Набор веса при приеме антидепрессантов, особенно таких, как паксил и телариджен, может быть довольно распространенной проблемой. Эти препараты могут влиять на обмен веществ, аппетит и гормональные уровни, что может привести к увеличению массы тела. Первое, что стоит сделать, это обсудить с вашим лечащим врачом возможность изменения или корректировки терапии. Иногда смена антидепрессанта может значительно уменьшить побочные эффекты, включая увеличение веса. Важно также обратить внимание на ваш уровень пролактина. Повышение этого гормона может быть связано с некоторыми антидепрессантами и может влиять на обмен веществ и аппетит. Эндокринолог, к которому вы записались, сможет помочь вам разобраться с этой ситуацией и, если необходимо, назначить лечение для нормализации уровня пролактина. Что касается физической активности и питания, рекомендую рассмотреть следующие моменты: Разнообразие тренировок: Попробуйте добавить к занятиям в спортзале различные виды физической активности, такие как кардио, силовые тренировки, йога или пилатес. Это поможет не только сжигать калории, но и улучшить общее самочувствие. Качество питания: Обратите внимание на качество продуктов, которые вы употребляете. Вместо жесткого подсчета калорий попробуйте сосредоточиться на том, чтобы есть более здоровую, сбалансированную пищу, богатую клетчаткой, белками и полезными жирами. Управление стрессом: Психологическое здоровье также играет важную роль в контроле за весом. Возможно, стоит рассмотреть занятия психологической терапией, чтобы помочь справиться с эмоциональными аспектами, которые могут способствовать перееданию. Сон и восстановление: Следите за качеством сна, так как недостаток отдыха может также влиять на уровень гормонов, связанных с аппетитом и метаболизмом. Сброс веса после приема антидепрессантов может занять время и потребует комплексного подхода, включающего изменения в образе жизни, терапию и постоянный контроль со стороны специалистов. Не теряйте надежды и продолжайте работать над собой. Со временем, с помощью правильной стратегии, вам удастся достичь желаемых результатов.