Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация гинеколога онлайн chevron-right

Как преодолеть страх перед первым сном?

Вопрос закрыт

Как преодолеть страх перед первым сном? — вопрос №327801

Гузель, 26 лет, женский пол

27 августа 2019 г. в 11:12

Мне 26 лет боюсь первый раз спать. Что делать??? Подскажите мне что-нибудь пожалуйста

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Страх перед первым сном может быть вызван различными факторами, включая стресс, тревогу или даже страх перед неизвестностью. Важно создать комфортную обстановку для сна, например, снизить освещение, обеспечить тишину и расслабление. Попробуйте практиковать дыхательные упражнения или медитацию перед сном, чтобы успокоить разум. Если страх продолжает вас беспокоить, подумайте о возможности обращения к специалисту, который поможет вам найти корень проблемы и научит методам расслабления.

28 августа 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Гинеколог

Стаж 10 лет

Для преодоления страха перед сном попробуйте установить привычный ритуал перед сном, чтобы подготовить себя к этому процессу. Это может быть чтение книги, теплая ванна или прослушивание спокойной музыки. Важно обратить внимание на свои мысли и постараться заменить негативные суждения позитивными, которые помогут вам легче воспринимать сон как естественный и необходимый процесс.

30 августа 2019 г.

Аноним, 27 лет, женский пол

10 декабря 2024 г. в 20:01

Здравствуйте! Я обычно тяжело засыпаю ночью, но после начала принимать мелатонин сначала спала хорошо, а затем стали проблемы с засыпанием и ночным...

2 ответа

Как справиться с прерывистым сном и тревожностью?

Аноним, 35 лет, женский пол

24 января 2024 г. в 16:21

У меня проблемы со сном после развода и переезда, уже 1.5 месяца сплю плохо, много просыпаюсь за ночь. Также испытываю тревогу и физические симптомы...

2 ответа

Почему я просыпаюсь в 4 часа ночи и не могу заснуть?

Аноним

16 июня 2024 г. в 11:38

Мне 20 лет, я девушка, и у меня проблема: уже два дня я просыпаюсь в 4 часа ночи и не могу снова уснуть в течение часа-полтора. Это уже не в первый...

2 ответа

Как наладить сон и что с ним не так?

Аноним

18 августа 2020 г. в 15:29

У меня проблемы со сном, которые начались во время беременности 9 лет назад, и после этого не исчезли. Я испытываю трудности с засыпаниями, хотя очень...

2 ответа

Как справиться с проблемами со сном?

Аноним, 25 лет, женский пол

07 мая 2017 г. в 12:35

У меня проблемы со сном: я не могу заснуть 2-3 часа, особенно перед рабочими днями, ловлю себя на навязчивых мыслях о работе. На выходных я засыпаю...

2 ответа

Как справиться с проблемами сна и страхом перед сновидениями?

Аноним, 51 год, женский пол

23 сентября 2021 г. в 00:40

Здравствуйте, у меня проблема со сном. Я долго засыпаю, часто просыпаюсь и не могу снова уснуть. Полгода назад мне начала сниться моя мама, но не...

2 ответа

Как преодолеть бессонницу?

Аноним, 44 года, женский пол

17 декабря 2018 г. в 13:24

Здравствуйте! Мне 44 года и уже на протяжении месяца у меня серьезные проблемы со сном. Некоторые ночи я сплю нормально, а в другие вообще не могу...

2 ответа

Как избавиться от бессонницы перед работой?

Аноним, 23 года, женский пол

01 сентября 2020 г. в 01:21

Здравствуйте, у меня бессонница перед первым рабочим днем. Я замужем, мне 23 года и уже несколько месяцев не могу уснуть в ночь перед работой, хотя в...

2 ответа

Что делать при бессоннице с частым пробуждением?

Виктория, 23 года, женский пол

19 апреля 2024 г. в 16:29

Раньше эта проблема была периодами, а сейчас продолжается около года. Засыпаю в 10-11 часов просыпаюсь посреди ночи, по несколько раз. Есть стабильная...

2 ответа

Как побороть бессонницу перед рабочими днями?

Юля, 26 лет, женский пол

28 августа 2017 г. в 02:18

В течение последнего полугода не могу заснуть перед рабочим днём. Если выходные - нормально засыпаю. А в рабочую неделю, мучаюсь. Либо пару часов...

4 ответа

Гинекологи онлайн

Гринблат Галина Борисовна
4.7
53 отзыва
Гинеколог, Врач УЗИ
Стаж 22 года, высшая категория
Гринблат Галина Борисовна — гинеколог, врач УЗИ, со стажем 22 года, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская больница Боткина, Областной медицинский центр, «НМТ» (Новые медицинские технологии) на Бульваре Победы, Медицинский центр «Лабквест» на Бульваре Победы и Городская больница им Боткина. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
10409 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4580 ответов
Михеева София Владимировна
4.8
34 отзыва
Гинеколог, Акушер, Врач УЗИ, Детский гинеколог
Стаж 17 лет
Михеева София Владимировна — гинеколог, акушер, врач УЗИ, детский гинеколог, со стажем 17 лет. Принимает в клинике: Медок Марфино. Пациенты оставили 34 отзыва о враче на нашем сайте.
3453 ответа

Популярные гинекологи

Сергеева Лилия Александровна
4.8
17 отзывов
Гинеколог, Невролог, Врач УЗИ, Остеопат, Рефлексотерапевт, Детский невролог
Стаж 38 лет, высшая категория
Клиника «Остеопрофи»
Прием от 12 000 руб.
ул. 3-я фрунзенская, д. 7
Лужники (850 м)
Фрунзенская (850 м)
Спортивная (950 м)
+7 (495) 292- ... показать
Оводенко Дмитрий Леонидович
4.6
21 отзыв
Гинеколог, Онколог, Хирург
Стаж 20 лет, доктор медицинских наук
Центр акушерства и гинекологии Кулакова
ул. Академика Опарина, д. 4
Университет дружбы народов (700 м)
+7 (495) 531- ... показать
Лубнин Дмитрий Михайлович
4.4
34 отзыва
Гинеколог, Акушер
Стаж 25 лет, кандидат медицинских наук
Олимп Клиник Садовая
ул. Садовая-Сухаревская, д. 7/1
Цветной бульвар (350 м)
Сухаревская (650 м)
Трубная (750 м)
+7 (495) 106- ... показать

Ответим за 28 минут