Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться с мрачными мыслями и эпизодами радости? — вопрос №671465

Аноним, 16 лет, женский пол
29 мая 2022 г. в 13:58
Здравствуйте. Я переживаю тяжелые времена и не знаю, что мне делать. Последние три года у меня бывают странные состояния: меня посещают мысли о том, чтобы навредить себе, а иногда я испытываю безудержную радость. В такие моменты мне не хочется ничего: ни двигаться, ни есть, ни жить. Что вы можете посоветовать в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Важно понимать, что подобные перепады настроения могут быть признаком серьезных эмоциональных расстройств. Помимо обращения к психологу или психиатру, стоит рассмотреть возможность участия в группе поддержки, где вы сможете поделиться своими переживаниями с людьми, переживающими подобные трудности. Это может помочь вам не чувствовать себя одинокой в своих ощущениях. Также полезно развивать дополнительные навыки саморегуляции, такие как медитация или методики глубокого дыхания, которые могут стать опорой в трудные моменты.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, требует внимательного подхода и понимания. Первое, что стоит отметить — вы не одна, многие люди испытывают подобные чувства и может быть полезно знать, что за этим стоит. Ваши мрачные мысли и переменчивое настроение могут указывать на наличие эмоциональных расстройств, таких как депрессия или биполярное расстройство. Я рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту, например, психологу или психиатру. Это очень важно, поскольку профессионал сможет провести необходимые обследования и предложить вам подходящее лечение. Попробуйте также вести дневник своих эмоций и мыслей. Записывание ваших переживаний может помочь вам лучше понять, когда и почему возникают эти состояния. Кроме того, хорошей практикой будет наладить режим дня: регулярный сон, здоровое питание и физическая активность могут значительно улучшить общее самочувствие. Если у вас возникают мысли о причинении себе вреда, немедленно обратитесь за помощью. Это важный сигнал о том, что вам нужна поддержка. Рассмотрите возможность общения с близкими или друзьями, которым доверяете, делитесь с ними своими переживаниями. Помните, ваша жизнь и здоровье — это самое главное, и не стоит стыдиться просить о помощи.

Похожие вопросы
Может ли это быть депрессией?
Аноним, 41 год, женский пол
15 мая 2024 г. в 19:39
Я испытываю вялость, уныние и слабость уже около двух недель. Сложно вставать по утрам и возникают боли в мышцах и суставах, особенно под вечер. Также...
2 ответа
Как избавиться от депрессии?
Аноним, мужской пол
11 октября 2017 г. в 13:47
Здравствуйте. Я уже год испытываю глубокую депрессию. У меня постоянно возникает негативное ощущение в области между грудной клеткой и животом, будто...
2 ответа
Как справиться с депрессией и апатией?
Аноним
18 декабря 2020 г. в 11:08
Здравствуйте, у меня проблемы с моральным состоянием. Я испытываю полное равнодушие, апатию и депрессию, чувствую себя духовно истощенной. Не знаю,...
2 ответа
Как помочь дочери справиться с изменениями в состоянии?
Аноним
07 февраля 2022 г. в 14:00
У моей дочери 22 года за последние 8 месяцев наблюдаются резкие изменения: она сильно худеет, у нее дрожат руки, она стала раздражительной и...
2 ответа
Что делать с затянувшейся депрессией?
Аноним, 17 лет, женский пол
13 июня 2017 г. в 21:37
Здравствуйте. Я год борюсь с депрессией и не могу выбраться из этого состояния. У меня нет близких людей, с которыми можно поговорить, и депрессия...
2 ответа
Как помочь мужу, страдающему депрессией?
Наталья, 40 лет, мужской пол
26 марта 2023 г. в 16:26
Мой муж страдает депрессией с февраля 22г. Впадает в состояние апатии на неделю, выходит, но мысли умереть не покидают, устал жить, ничего не хочет,...
2 ответа
Как помочь близкому, страдающему от агрессии и апатии?
Таисия, 32 года, женский пол
26 мая 2022 г. в 22:55
Здравствуйте! Очень переживаю за своего любимого человека. Остро реагирует на негативные события в жизни, даже на незначительные, это проявляется как...
1 ответ
Как справиться с апатией и мыслями о уходе?
Б, 34 года, женский пол
10 мая 2019 г. в 22:27
Последнее время жуткая апатия, жить на хочу, думаю о том, чтоб Ольге не могу и хочу уйти, но жале детей-я не могу их оставить. Но мне так плохо. И...
3 ответа
Что делать, если потерял интерес к жизни?
Яна, 21 год, женский пол
28 февраля 2019 г. в 17:04
Здравствуйте! Не могу как-то конкретно описать свой случай… Мне 21, живу одна. Абсолютно потеряла интерес к жизни. В то же время, я полностью...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Санкт-Петербург
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
    12589 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Санкт-Петербург
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 17 минут