Как справиться с депрессией и вернуть радость в жизнь? — вопрос №1339341

Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть связана с депрессивным состоянием. Важно понимать, что подобные чувства и мысли не отражают вашей истинной ценности или способности к взаимодействию с окружающими. Депрессия может вызывать ощущение безысходности, и это нормально испытывать трудности в общении. Не стоит винить себя за это состояние – такой этап жизни может происходить у многих. Важно как можно скорее обратиться за помощью к специалисту, так как профессиональная поддержка может оказать существенное влияние на ваше самочувствие. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь вам изменить негативные мысли и поведение, а также научиться справляться со своими эмоциями. Также стоит рассмотреть возможность медикаментозной терапии, если ее порекомендует врач, поскольку некоторые препараты могут значительно облегчить симптомы депрессии. Не забывайте, что создание сети поддержки, даже если она сейчас кажется вам невыносимой, может стать важным шагом к восстановлению. Постепенное вовлечение в общение с друзьями или близкими, возможно, на начальном этапе в небольших дозах, также может помочь. Заботьтесь о своем теле: регулярная физическая активность, правильное питание и режим сна имеют огромное значение для психического здоровья. Вы достойны чувствовать счастье и радость, и этот путь, хотя он может показаться трудным, вполне достижим.

Здравствуйте, рекомендую пройти тест на депрессию и обратиться помощью к психотерапевту или психиатру за фарм поддержкой и желательно в терапию