Как справиться с ежегодной майской депрессией? — вопрос №1593415

Ежегодное возникновение депрессивных состояний в определённый период может указывать на сезонное аффективное расстройство – форму депрессии, связанной с изменением времени года. Если в предыдущие годы состояние улучшалось к июню, а в этом году депрессия продолжается уже 2,5 месяца, это может свидетельствовать о более серьёзном и устойчивом течении болезни. Самостоятельное преодоление депрессии может быть затруднительным, особенно при длительном сохранении симптомов и снижении качества жизни. Рекомендую обязательно обратиться к психотерапевту или психиатру для комплексной оценки вашего состояния и назначения адекватного лечения. Это может включать психотерапию, светотерапию, при необходимости медикаментозную терапию. Также полезно соблюдать режим сна и питания, поддерживать физическую активность и избегать изоляции. Но учитывая длительность и выраженность симптомов, профессиональная помощь будет наиболее эффективной и безопасной стратегией.

Периодическое появление депрессивных состояний в одно и то же время года действительно может указывать на сезонное аффективное расстройство. Однако длительность и сохранение симптомов в течение 2,5 месяцев требует более тщательной оценки. Помимо уже рекомендованного обращения к психотерапевту или психиатру, полезным будет консультация невролога для исключения органических причин депрессии, а также проведение лабораторных исследований для оценки общего состояния здоровья, включая уровень витаминов группы В и щитовидной железы. Возможно применение комбинированного подхода с участием психотерапии, коррекции образа жизни и при необходимости медикаментозного лечения. Самостоятельное преодоление таких состояний затруднительно и может привести к усугублению симптомов, поэтому профессиональная помощь приобретает первостепенное значение.