Как справиться с депрессией и тревогой? — вопрос №679887

Ваше состояние требует серьезного внимания профессионала. Обязательно обратитесь к психиатру или психотерапевту для диагностики и лечения. Попытайтесь поговорить с родителями, объясняя важность вашей помощи. При остром эмоциональном кризисе можно обратиться на горячую линию поддержки. Постарайтесь вести дневник эмоций, избегайте изоляции и вредных привычек. Помощь специалиста поможет вам найти выход из этого тяжелого состояния и вернуть качество жизни.

Описанные вами симптомы указывают на серьезное психическое состояние, требующее комплексного подхода. Помимо обращения к психиатру, целесообразно также работать с клиническим психологом или психотерапевтом, которые помогут научиться управлять эмоциями и тревогой, а также выстроить план восстановления. Совет работать с родителями над пониманием важности лечения оправдан, однако при их сопротивлении стоит обратиться к школьному психологу или социальному педагогу для поддержки. Важно наладить режим дня, уделять время физической активности и избегать изоляции, поскольку это улучшает работу нервной системы. Рассмотрите возможность групповой терапии или участия в поддерживающих сообществах, где девушки вашего возраста могут обмениваться опытом и поддерживать друг друга. Отмечу, что применение медикаментозного лечения должно быть строго под контролем психиатра. Помните, что восстановление требует времени и терпения, но своевременная помощь значительно повышает шансы на улучшение.