Как справиться с хроническим тревожно-депрессивным расстройством? — вопрос №442943

Добрый день.Очень нужна консультация.В 17 лет поставили диагноз тревожно депрессивное расстройство.Сейчас мне 30.Пробовал таблетки и разные практики цигун и т.д. Но здоровье в норму никак не приходит. Пил антидепрессанты Азафен, амитриптилин.Никакого эффекта.От амитриптилина побочки были.Азафен после двух месяцев вообще не чувствовал никаких изменений. Карбмазепин выписывали с него стал засыпать быстро ночью,как ложился,но состояние тревоги и постоянной какой то внутренней тряски не проходило.А наоборот чуть чуть усиливалось .Как после алкоголя.И через месяц привык и он перестал работать,снова не мог заснуть.Я целыми днями борюсь с собой.Со своим состоянием. Постоянно делаю всякие упражнения,чтоб хоть как то что то было сил делать. Например повторяю в голове положительные установки или медитации,где представляю что хорошо себя чувствую.Чтоб тьма,депрессия не брала вверх.Депрессия не от мыслей,а просто такие чувства и ощущения и ты пытаешься не смотреть на них.Переключиться куда то.Закаливаюсь.Делаю цигун,чтоб успокаивать организм. Из симптомов. Не могу уснуть.Ложусь в 10 вечера.Засыпаю часа в 2 ночи.Могу вообще не уснуть,если какие то стрессы. И чем больше не сплю,тем больше не могу.Допустим поспал часа 4 ночью и в течение дня всё равно не можешь уснуть.Когда высыпаюсь все симптомы присутствуют,но верх надо мной не берут. Не высыпаюсь всё усиливается и весь день как овощ.Просыпаюсь сердце колотит,какое то состояние паники, тревоги,как будто организм перевозбужден.Хотя ничего не происходит. И целый день так,что внутри он не может успокоиться,а я просто со стороны наблюдаю и успокаиваю его.Как будто он всё время куда то торопится.А я всё время пытаюсь притормозить его. Например ходить медленнее, дышать. Если физически что то поделаю,то в сердце как болеть начинает и давить.И состояние ухудшается,больше трясёт,больше депрессия.Как будто общая ослабленность организма и если как то нагружаю,то просто все симптомы усиливаются.Ни одно физическое качество не могу повысить.Как застрял на одном уровне.Тело тяжёлое, каменное.Долго восстанавливается.Не воспринимает нагрузку. такое.Часто плачу.Если не высыпаюсь,то плачу стабильно.Это просто необходимо организму,как давит изнутри.Мыслями не подкрепляю,что всё плохо,а просто как надо есть организму,так же и плакать.Чувства одиночества,тоски.Если не поем ступор полный,ничего делать не могу.Если ем и высыпаюсь,тоже какие то такие состояния,что допустим ты что то можешь,а что то не можешь.Нужно или хочешь что то сделать не можешь, ждёшь когда сможешь. Например хочешь почитать,а не можешь голова не соображает в какой то прострации.Потом что то меняется и внутри и нормально.Очень быстро устаю.Минут 15 надо переключаться на что то другое или отдыхать.Забыл что такое хорошее настроение и лёгкость.Даже этот текст уже пишу 8 день.Всё по чуть чуть только могу делать.Есть желание,но тело не даёт.Не могу быть активным.От активности хуже.Тело разминаю,оно не разминаетася,остаётся каменное.Все суставы хрустят.Постоянно ещё такое предболезненное состояние появляется.Ты не заболеваешь,но чувство,как будто болеешь,(как будто то температура),слабость. сильнее и тряска, тревога.Апатия,всё надо заставлять себя делать.Ну и часто болеешь,простудами без температуры,так на денёк горло поболит,потом,сопли на дней 5 в жар кидает,большая слабость.Раньше много спортом занимался.Боевыми искусствами разными.Хотел стать мастером,но здоровье подкосило.Ну и уже выработалась привычка, состояние,что всё безсмысленно.Какая разница делать что то или не делать.Все всё равно умрём все.Но я тем не менее что то делаю.Настроение скачет постоянно депрессия,плач, тревога,тоска, спокойствие,принятие,радость(короткая на часок может),раздражение.Это всё в течение дня.Какие то ощущения,чувства,что как будто очень устал,весь день работал и в такие моменты человек приходит домой отдыхает.А я таким просыпаюсь поэтому сложно что то делать. Если не выспался то подмышки потеют каждые 5 минут. Не выспался, устал. В голову лезут воспоминания больные. Или все мысли (даже хорошие)окрашиваются в душевную боль.Как будто ты просто чувствуешь эти ощущения и всё окрашивается через них в душевную боль. Бывает в мыслях паника,не можешь успокоить мысли никак,просто ждёшь, когда поменяется состояние. Одиночество усиливается. Ночью бывает тоже мысли ,чтоб перестали крутиться не можешь убрать Грусть.Набор разных плохих состояний .Если куришь то тоже все симптомы усиливаются.Трясти больше начинает,ну более нервный становишься. Я много лет курил и нацваем закидывался,не понимал,что от них хуже.Из за этого в своём мире живёшь у своём темпе,так как с активностью и стрессами обычного не справляешься. Есть нервная привычка кусать губы и наружной стороной ладони проводить по губам,она либо меньше,либо больше себя проявляет.Живот постоянно вздут и там как то не очень.Если что то делать надо,что в обычном состоянии вызвало бы лёгкое волнение,то щас вызывает чувство страха, тревоги, сердце колотить начинает.Просто зайти в ВК и проверить сообщения даже.Желудок постоянно раздут.Но иногда его вообще капец,как раздувает и болит.В эти дни,вообще встать не можешь,раздражительность, нервозность зашкаливает,как собака на цепи.Обессилие.И вот в такие дни,как чувствуешь,что иммунитет падает и ты как болеешь по состоянию,но не заболеваешь.Как короткий имуннодифицит какой то. Когда курю тоже ухудшается состояние.Ну и никотин на желудок влияет или когда выпью на след.день хуже или переем вредной еды.Поем и как огонь внутри и волны огня по организму тоже о чень часто. Много каких то плохих разных симптомов,где то один вверх берёт,то другой..То болезненное состояние,то боль,то возбуждение,то депрессия,то голова болит..И всегда что то..