Что делать, если я ощущаю сильное беспокойство и депрессию? — вопрос №718664

Добрый день. В данной ситуации нужно как можно быстрее обратиться к психиатру. Ничего страшного и постыдного в.этом нет.

Непреходящее чувство беспокойства, депрессии и самоповреждения, с которым вы сталкиваетесь, говорит о том, что ваше психоэмоциональное состояние требует немедленного вмешательства. Не стоит стыдиться своих чувств и переживаний; гораздо важнее сейчас — это ваше здоровье и благополучие. Начните с того, чтобы обратиться за помощью к специалистам. Психотерапевт или психиатр может предоставить вам необходимую поддержку и научить методам преодоления этих деструктивных мыслей и эмоций. Кроме того, важно обсудить свое состояние с кем-то, кому вы доверяете — это может быть близкий человек или друг. Не оставайтесь наедине с этой болью. Применяйте техники расслабления: дыхательные упражнения, йога или медитация могут помочь вам немного успокоиться. Постарайтесь наладить режим сна и питания, но это может быть сложно — не переживайте, главное — шаг за шагом двигаться вперед. Помните, вы не одни в своем страдании, и помощи много. Каждый шаг на пути к выздоровлению важен и дает надежду на лучшее завтра.

Ваше состояние вызывает серьезные опасения, и важно понимать, что вы не одиноки в этом. Эти чувства, которые вы испытываете, могут быть симптомами депрессивного расстройства или другого психического заболевания. Самоутешение и желание избежать общения с другими - частые реакции на стресс и боль, но важно помнить, что помощь существует, и она может значительно улучшить качество вашей жизни. Обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту или психиатру, чтобы начать путь к восстановлению. Пожалуйста, не оставайтесь наедине с этими мыслями и эмоциями, найдите возможность поговорить с кем-то, кому вы доверяете.