Что вызывает тревожность перед сном? — вопрос №266572

Причины тревожности перед сном могут быть многогранными и связаны не только с недавними стрессовыми ситуациями, такими как ночной приступ панкреатита и панические атаки, но и с состоянием нервной системы. Симптомы, которые вы описываете, включая подергивания и неконтролируемые движения, могут указывать на нервное перенапряжение или синдром гипервозбудимости. Кроме медикаментозного подхода, стоит рассмотреть возможность консультации у психотерапевта для работы с психоэмоциональным состоянием и снижением уровня стресса. Также важно оптимизировать режим сна: избегайте перед сном сильных кофеинированных напитков и чрезмерной активности, а вместо этого практикуйте релаксационные техники, такие как глубокое дыхание или медитация. Возможно, стоит попробовать заниматься физической активностью в течение дня, что может помочь снизить уровень стресса и повысить качество сна. Не забывайте о сбалансированном питании и избегайте тяжелой пищи перед сном. Если симптомы сохраняются, обязательно обратитесь к индивидульно подобранной программе лечения к врачу или психиатру.

Тревожность перед сном может быть связана с предыдущими стрессами, такими как ночной приступ панкреатита и панические атаки. Подергивания и неконтролируемые движения могут указывать на нервное перенапряжение или повышенную тревожность. Рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования и корректировки лечения.