Вопрос закрыт

Что вызывает страх и пробуждения ночью? — вопрос №182149

Аноним, 29 лет, мужской пол
15 февраля 2018 г. в 13:04
Здравствуйте, меня беспокоят ночные пробуждения с ощущением страха и тревоги. Я просыпаюсь в разные ночные часы с чувством, что у меня останавливается дыхание или сердце, и сердце начинает сильно колотиться. Это сопровождается жаром и дискомфортом в области сердца. Также в течение дня я чувствую себя не в своей тарелке, иногда испытываю шаткость. Что это может быть?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Пробуждения ночью с ощущением страха и тревоги могут быть вызваны несколькими факторами. Важно учитывать, что физические симптомы, такие как чувство остановки дыхания, учащенное сердцебиение и жар, могут свидетельствовать о панических атаках или тревожном расстройстве. Эти состояния часто связаны с усилением вегетативной нервной системы, которая запускает реакцию 'бей или беги'. Также следует рассмотреть возможность наличия синдрома обструктивного апноэ во сне, когда дыхание временно останавливается, что может также вызывать сильное беспокойство во время пробуждения. Кроме того, недостаток сна, стрессовые ситуации, чрезмерное употребление кофеина или других стимуляторов, а также нарушения режима дня могут значительно ухудшать качество сна и способствовать ощущениям тревоги. Шаткость в течение дня может указывать на наличие вегетативных дисфункций или на необходимость более тщательной оценки вашего общего состояния здоровья. Рекомендовала бы обратиться к врачу для детального обследования, включая кардиологические и неврологические проверки. Необходимо также рассмотреть возможность психологической и психотерапевтической помощи, чтобы научиться управлять тревожными состояниями. Занятия расслабляющими практиками, такими как медитация, йога или глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Обсуждение ваших переживаний с профессионалом позволит вам найти эффективные методы лечения и поддержки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ночные пробуждения с ощущением страха и тревоги могут быть результатом различных факторов. В вашем случае, с учетом описанных симптомов, возможно, стоит рассмотреть несколько аспектов. Во-первых, ваши ощущения могут быть связаны с паническими атаками, которые проявляются резкими приступами страха, сопровождающимися вегетативными симптомами, такими как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и чувство жара. Во-вторых, нарушение сна может быть вызвано повышенной тревожностью или стрессом, связанными с ситуациями, происходящими в вашей жизни. Это также может приводить к нарушениям дыхания во сне, таким как обструктивное апноэ, что также может вызвать чувство страха при пробуждении. Также не стоит исключать влияние психоэмоционального состояния или даже физические факторы, такие как недостаток сна, кофеин, курение или серьезные физические нагрузки перед сном. Чтобы лучше понять вашу ситуацию и выявить точные причины ваших пробуждений и ощущения страха, рекомендуется обратиться к врачу, который может провести необходимое обследование и, при необходимости, назначить лечение. Кроме того, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом для работы с вашими тревожными состояниями.

Похожие вопросы
Как улучшить качество сна при стрессе?
Аноним, 26 лет
25 марта 2024 г. в 11:17
У меня проблемы со сном из-за стресса на работе, я работаю воспитателем и мне 26 лет. Последние несколько ночей я пытаюсь уснуть по 2 часа, просыпаюсь...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти и тревогой?
Аноним, 19 лет
10 июля 2023 г. в 13:47
Я переживаю постоянный страх смерти и тревогу. В моих снах происходят смерти меня и моих близких, и это мешает мне сосредоточиться. Я боюсь оставаться...
2 ответа
Почему я боюсь спать?
Аноним
01 декабря 2019 г. в 14:23
Здравствуйте! Со мной происходит что-то странное: я боюсь засыпать, потому что переживаю, что могу умереть. Мое сердце бьется медленно, ноги холодные,...
2 ответа
Как справиться со страхами?
Аноним
10 марта 2020 г. в 22:17
Здравствуйте! У меня постоянно возникают страхи: мне кажется, что меня кто-то преследует, я боюсь оставаться одна дома и испытываю тревогу в разных...
2 ответа
Как справиться со страхом засыпания?
Аноним
13 июня 2024 г. в 19:08
Здравствуйте! Я очень боюсь засыпать, постоянно думаю о возможных привидениях или полтергейстах. Закрываю двери и шторы, проверяю коридор и переживаю,...
2 ответа
Почему моя дочь не может уснуть?
Аноним
02 октября 2017 г. в 01:31
Моя 8-летняя дочь плохо спит. Последнюю неделю она не может заснуть, испытывает тревогу и плачет перед сном, хотя не может объяснить, почему. Она...
2 ответа
Как справиться со страхами после просмотра ужасов?
Аноним
21 сентября 2022 г. в 15:59
После просмотра триллеров и ужасов у меня возникают страхи. Я долго не могу забыть пугающие образы, особенно когда остаюсь одна или собираюсь спать. В...
2 ответа
Как справиться со страхом темноты во время сна?
Аноним
18 марта 2022 г. в 00:58
Здравствуйте! Я испытываю трудности со сном, так как боюсь ночевать одна в темноте. Живу одна первый месяц, и хотя мне это нравится, страх темноты...
2 ответа
Как справиться со страхом конца света?
Аноним
31 мая 2019 г. в 14:47
Здравствуйте! Я очень мнительный человек и с детства меня мучает страх конца света. Сейчас, читая новости о возможном апокалипсисе, я не могу спать,...
2 ответа
Как помочь ребенку преодолеть страхи?
Ирина, 7 лет, женский пол
20 июня 2023 г. в 02:59
Здравствуйте. Моему сыну 7 лет. Боится передвигаться по комнатам днем, боится. Очень сильно кричит по ночам. Совсем недавно даже закричал днем, сидя в...
3 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут