Что такое сонный паралич? — вопрос №209171

Да, это может быть сонный паралич, который происходит, когда мозг просыпается, но тело временно остается в состоянии сна. Чтобы избежать повторений, рекомендуется улучшить режим сна, уделять внимание расслаблению перед сном и избегать стресса.

Сонный паралич — это состояние, когда вы просыпаетесь, но не можете двигаться или говорить. Это часто связано с нарушением цикла сна. Помимо улучшения режима сна и снижения стресса, полезно вести дневник сна, чтобы отслеживать свои привычки и понимать, какие факторы могут провоцировать эпизоды. Также стоит обратить внимание на свою позу во время сна; иногда изменения в положении тела могут помочь.