Что со мной происходит? — вопрос №819910

Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть очень трудной и запутанной. Навязчивые мысли о насилии и страх, что они могут стать реальностью, могут быть крайне мучительными и вызывать большое беспокойство. Как уже было упомянуто, это может быть связано с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), которое проявляется в виде нежелательных мыслей, вызывающих дискомфорт и тревогу. Однако важно помнить, что наличие этих мыслей не определяет вашу личность или ваши намерения. Это состояние часто развивается на фоне стресса и может быть связано с переживаниями, возникающими после просмотра контента, который вам не подошёл. Кроме психологической помощи, не стоит забывать о важности самообслуживания. Занятия спортом, творчество, или хобби могут помочь вам сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни и отвлечься от навязчивых мыслей. Общение с близкими и доверительными собеседниками также может оказать огромное влияние на ваше эмоциональное состояние. Поддержка окружающих может помочь вам ощутить, что вы не одиноки в своих переживаниях. Рассмотрите возможность ведения дневника, в котором вы можете записывать свои мысли и чувства. Это может быть полезным для понимания триггеров и модели вашего мышления. Также существуют техники, такие как медитация и дыхательные практики, которые могут помочь успокоить ум и снизить уровень тревожности. Обязательно обратитесь к специалисту, который сможет предложить необходимые методы терапии. Существуют эффективные подходы, включая когнитивно-поведенческую терапию, которые помогут вам справиться с этими навязчивыми мыслями и вернуть контроль над вашей жизнью. Вы заслуживаете поддержки и помощи на этом пути.

Ваша ситуация довольно сложная, и важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Навязчивые мысли, которые вы описываете, могут быть частью того, что в психологии называется обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Это состояние может проявляться в виде повторяющихся, нежелательных мыслей, которые вызывают у вас тревогу или дискомфорт. Это распространённая проблема среди подростков, особенно после стрессовых или эмоционально насыщенных событий, таких как просмотр страшного контента. Ваши мысли о насилии и страх того, что они могут стать реальностью, очень тревожны, но важно понимать, что наличие таких мыслей не означает, что вы хотите их осуществить или что это говорит о вашем истинном характере. Чувства стыда и страха, которые вы испытываете, тоже типичны для этого состояния. Самое важное сейчас — это обратиться за помощью. Советы близких и друзей могут быть полезными, но профессиональная помощь от психолога или психиатра будет наиболее эффективной. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и мыслях, а также предложит методы, которые помогут смягчить ваше состояние. Не стоит пытаться справиться с этим самостоятельно или думать, что вы "сходите с ума". Это всего лишь часть вашего психоэмоционального состояния, и с помощью нужной поддержки вы сможете научиться управлять своими мыслями и чувствами. Пожалуйста, постарайтесь поговорить с кем-то, кому вы доверяете, и подумайте о посещении специалиста для получения профессиональной помощи.