Что со мной? Постоянный страх и тревога. — вопрос №444432

Судя по вашему описанию, вы переживаете значительный уровень тревоги и страха, что может указывать на наличие тревожного расстройства. Ваши переживания за дочь, связанные с ее безопасностью, и страхи, особенно в темноте, являются довольно распространенными реакциями, особенно у молодых родителей. Однако, если эти симптомы становятся постоянными и начинают влиять на ваше общее самочувствие и качество жизни, важно обратиться за профессиональной помощью. Бессонница, повышенное давление, нервозность и потеря аппетита могут быть следствием как психологического напряжения, так и физического состояния. Успокоительные средства могут помочь временно, но долгосрочные решения требуют более глубокого анализа. Я рекомендую вам обратиться к специалисту в области психического здоровья, например, психологу или психиатру, который сможет предложить вам более структурированный подход, включая терапию и, возможно, медикаментозное лечение. Кроме того, важно помнить о практиках самопомощи, таких как регулярные физические упражнения, медитация и дыхательные практики, которые могут помочь снизить уровень тревожности. Постарайтесь также обратить внимание на создание безопасной и комфортной атмосферы для себя и вашей дочери, особенно в моменты отдыха. Говорите о своих переживаниях с близкими, это может помочь вам чувствовать себя менее одинокой в этой ситуации. Главное, не забывайте, что помощь доступна, и вы не должны справляться со всем этим в одиночку.

Ваши симптомы действительно могут указывать на тревожное расстройство, что требует внимательного подхода. Важно обсудить эти переживания с врачом-специалистом, чтобы понять их природу и разработать стратегию лечения. Параллельно рекомендую попробовать вести дневник, в котором вы будете записывать свои страхи и переживания. Это может помочь вам осознать триггеры тревоги и начать с ними справляться. Рассмотрите возможность групповой терапии или поддержки для родителей, это может оказать значительное влияние на ваше эмоциональное состояние и дать вам новые инструменты для управления страхами.