Каковы рекомендации по лечению моей тревожности и бессонницы? — вопрос №1255309

Проживаю в г.Новороссийск. Был комплекс взаимосвязанных проблем: повышенный стресс/тревога, из-за чего появилась бессонница, депрессия (диагноза такого не имею и не хочу иметь, депрессией называю упадническое настроение, отсутствие интереса, иногда апатию к каким-либо действиям). Из-за бессонницы - хроническая усталость, раздраженность. На этом фоне стал пить пиво вечерами: помогало расслабиться и заснуть. После получилось, что повышенный стресс/тревога и бессонница без употребления пива снова присутствуют. Также пиво стало замещать интерес, т.е. с ним интересно всё, без него вечерами не могу найти себе место - интерес в чем-то больше чем на 1 час не проявляется. Это совсем не здорово, подумал я. Стал консультироваться дистанционно у свой сестры – она клинический психолог (г.Казань). Она вывела меня на мысль: обратиться к психиатру-наркологу. В начале апреля 2024 г. я записался к психиатру в г.Ноовроссийск, он мне выписал «Кветиапин», после 1 месяца приема я отказался от препарата, слишком подавляющий. Стал консультироваться дистанционно у своего друга - он нарколог (г. Сосногорск - Республика Коми). Он сказал что «Кветиапин» был крайне избыточной мерой в моем случае. Нарколог предложил курс Сертралин 50 мг и Карбамазепин 200мг под его дистанционным наблюдением. Цель – снизить потребление пива (либо убрать вовсе, и любого алкоголя, но кроме пива не употребляю ничего) + снизить тревожность + убрать бессонницу. Вопрос: опираясь на моё описание проблематики, является ли рекомендация моего друга нарколога эффективной? Если да, то мне нужен рецепт на курс Сертралин 50 мг + Карбамазепин 200мг. P.S.: Бессонница стала реже, т.к. ежедневные тренировки в зале утомляют, и физическая усталость помогает заснуть, при этом пиво стал употреблять меньше по дозам, и уже не каждый день, но всё равно текущее употребление считаю, как и самостоятельной проблемой, так и проблемой в комплексе своей вялотекущей «депрессии».