Вопрос закрыт

Что происходит с моими ночными кошмарами? — вопрос №380441

Аноним, 27 лет, мужской пол
16 марта 2020 г. в 16:32
Здравствуйте! У меня проблемы с ночными кошмарами, которые беспокоят меня уже три года. В последнее время они стали еще чаще – теперь снятся практически каждый день. Мне приснятся нападения, и я во сне веду себя агрессивно, кричу и дерусь. Это мешает моей супруге, которая пытается меня будить. После пробуждения мне становится смешно, но я очень беспокоюсь, не сойду ли с ума. Можете ли вы подсказать, что со мной происходит и как это можно исправить?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Ночные кошмары, которые вы описываете, действительно могут представлять собой сложную картину, и они требуют серьезного внимания. Ситуации, когда вы испытываете агрессию во сне, могут свидетельствовать о том, что в вашей жизни существует некий внутренний конфликт или подавленные эмоции, которые находят выход в виде таких снов. Ваши чувства смеха после пробуждения могут говорить о том, что вы осознаете нелепость ситуации, но тем не менее это не устраняет тревогу о вашем психическом состоянии. Стоит обратить внимание на несколько аспектов. Во-первых, ваш уровень стресса на протяжении дня, возможно, превышает норму, что может приводить к таким реакциям во время сна. Позаботьтесь о том, чтобы выделять время на занятия, которые помогают вам расслабиться, такие как спорт, йога или медитация. Возможно, вам стоит рассмотреть внедрение практик внимательности, которые могут помочь снизить уровень тревожности. Во-вторых, я бы предложил вам проанализировать окружающую среду: в последнее время произошли какие-либо важные или стрессовые события, которые могли бы повлиять на ваше психоэмоциональное состояние? Также стоит обратить внимание на ваш образ жизни: соблюдение режима сна и отсутствие стимуляторов перед сном могут существенным образом улучшить его качество. Параллельно с рекомендациями психолога или психотерапевта, рассмотрите возможность обращения к специалисту по сну, который может предложить дополнительные методы диагностики и терапии, такие как снотворные, если они будут необходимы, или когнитивное поведение по изменению нежелательных моделей сна. Также полезным будет вести дневник сновидений, фиксируя свои ощущения, детали снов и эмоциональное состояние, что поможет выявить закономерности и улучшить понимание происходящего. Обсуждение этих аспектов с вашим врачом также поможет исключить физические причины ваших кошмаров, учитывая влияние здоровья на психику. Не забывайте, что вы не одиноки, и важно открыто говорить о своих страхах и переживаниях.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы с ночными кошмарами, которые беспокоят вас на протяжении трех лет, вполне могут иметь несколько причин. Ночные кошмары часто связаны с повышенным уровнем стресса, тревожности или эмоциональными переживаниями, которые могут накапливаться в течение длительного времени. Нападения, которые вам снятся, могут быть отражением ваших страхов или внутренних конфликтов, и иногда это бывает связано с реальными переживаниями в вашей жизни. Ваш случай усугубляется тем, что такие сны происходят ежедневно и мешают как вам, так и вашей супруге. Пробуждение во время кошмара может вызвать смешанные эмоции: от смеха до страха, что естественно, однако, ваше беспокойство о том, что вы 'сойдете с ума', требует внимания. Для начала стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам разобраться в корнях ваших страхов и тревог, а также может предложить методы релаксации или когнитивно-поведенческую терапию, которая доказала свою эффективность при лечении ночных кошмаров. Кроме того, практика ведения дневника сновидений может помочь вам лучше понять ваши сны и выявить закономерности. Также обратите внимание на ваш образ жизни: достаточный сон, регулярные физические упражнения, занятия, которые приносят удовольствие и помогают расслабиться, могут способствовать улучшению качества сна. Попробуйте избегать стимуляторов, таких как кофеин, а также ограничьте время перед экраном перед сном. Рекомендуется также обсудить ваши кошмары с вашим врачом, чтобы исключить возможные медицинские причины и рассмотреть варианты медикаментозного лечения, если это будет необходимо. Важно не оставаться наедине с этой проблемой и искать поддержку.

Похожие вопросы
Как проблемы со сном могут повлиять на беременность?
Аноним, 31 год, женский пол
12 октября 2022 г. в 16:13
Здравствуйте. У меня возникли проблемы со сном после стрессовой ситуации полгода назад. Я испытываю сложности с засыпанием, и иногда просыпаюсь с...
2 ответа
Почему путаю сон и реальность?
Аноним, 24 года, женский пол
20 мая 2017 г. в 13:54
Мне 24 года, и в последнее время я путаю сон с реальностью. Обычно это происходит так: я вижу сон, просыпаюсь и пытаюсь что-то сделать, но осознаю,...
2 ответа
Как справиться с постоянными кошмарами?
Аноним, 19 лет, женский пол
30 октября 2021 г. в 14:57
Мне регулярно снятся кошмары каждую ночь, порой с насилием и неприятными людьми из прошлого. Это мешает моему сну и работе. Нужно ли мне обращаться к...
2 ответа
Как избавиться от кошмаров?
Аноним, 18 лет, мужской пол
19 мая 2019 г. в 17:21
Здравствуйте! На протяжении нескольких недель я мучаюсь от кошмаров, в которых постоянно присутствует моя девушка. Эти сны разнообразные, иногда я ее...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, 20 лет, женский пол
07 мая 2021 г. в 20:41
У меня проблемы со сном: часто снятся кошмары и я просыпаюсь с ощущением усталости, хотя сплю достаточно. Особенно это началось после учебной сессии....
2 ответа
Какие препараты помогут справиться с эмоциональной нагрузкой?
Аноним
11 октября 2022 г. в 14:26
Здравствуйте. Я ушла с работы, где проработала много лет, и уже две недели сижу дома. Есть ли препараты, которые могут помочь в этой ситуации без...
2 ответа
Как избавиться от кошмаров во сне?
Аноним, 41 год, женский пол
11 декабря 2018 г. в 12:01
Здравствуйте, я переживаю за то, что меня мучают кошмары и не даёт спокойно спать. Мне 41 год, у меня есть семья и двое детей, но эти ночные...
2 ответа
Что делать при бессоннице с частым пробуждением?
Виктория, 23 года, женский пол
19 апреля 2024 г. в 16:29
Раньше эта проблема была периодами, а сейчас продолжается около года. Засыпаю в 10-11 часов просыпаюсь посреди ночи, по несколько раз. Есть стабильная...
2 ответа
Как справиться с ночными кошмарами?
Максим, 27 лет, мужской пол
17 февраля 2021 г. в 07:40
Здравствуйте, на протяжении года снятся ночные кошмары мистического характера, сам не суеверный, не ищу в них смысла но спать очень мешает.
2 ответа
Почему фильмы ужасов помогают мне заснуть?
Дмитрий, 30 лет, мужской пол
28 ноября 2020 г. в 07:22
Доброго времени суток. Не знаю можно это назвать проблемой или нет но дело в следующем. Когда мне надо уснуть но спать особо не охота, то я включаю...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут