Вопрос закрыт

Как избавиться от кошмаров во сне? — вопрос №260672

Аноним, 41 год, женский пол
11 декабря 2018 г. в 12:01
Здравствуйте, я переживаю за то, что меня мучают кошмары и не даёт спокойно спать. Мне 41 год, у меня есть семья и двое детей, но эти ночные переживания изматывают меня. Раньше сны были приятными, а сейчас они превращаются в ужас, который я помню. По утрам чувствую себя разбитой, и мне страшно, когда я начинаю ассоциировать эти кошмары с реальной жизнью. Днем всё в порядке, но как только наступает ночь, я боюсь заснуть. Я ищу помощи, чтобы избавиться от этих ужасов или хотя бы не помнить их после пробуждения.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Для начала, полезно вести дневник снов, записывая свои кошмары и анализируя их содержание. Это может помочь выявить, какие именно стрессы или переживания провоцируют ночные страхи. Также стоит обсудить свои переживания с близкими или обратиться к психологу, который поможет разобраться в ваших эмоциях и предложит методы работы с ними. Попробуйте добавить физическую активность в свой день, это поможет снять напряжение и улучшить качество сна.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Кошмары могут быть результатом стресса или эмоциональных переживаний. Попробуйте наладить режим сна, избегать стрессовых ситуаций перед сном и заниматься релаксацией, например, медитацией. Если ситуация не улучшится, рекомендую обратиться к специалисту для более глубокого анализа.

Похожие вопросы
Как справиться с ночными кошмарами и паническим расстройством?
Аноним, 34 года, женский пол
05 октября 2023 г. в 13:42
У меня ночные кошмары и паническое расстройство, которые начались после смерти папы. Я уже посещала психиатра и принимала лекарства, которые помогли....
2 ответа
Как справиться с тревожными снами?
Аноним, 21 год
02 января 2023 г. в 16:39
У меня начали появляться тревожные сны после того, как мой друг уехал на войну. Это продолжается уже два месяца, и я постоянно просыпаюсь в поту и в...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, 18 лет, мужской пол
28 апреля 2022 г. в 12:42
У меня проблемы со сном: раньше спал 6-7 часов, но после увольнения я начал плохо спать. Просыпаюсь каждые 2-3 часа и чувствую себя уставшим. Сегодня...
2 ответа
Почему путаю сон и реальность?
Аноним, 24 года, женский пол
20 мая 2017 г. в 13:54
Мне 24 года, и в последнее время я путаю сон с реальностью. Обычно это происходит так: я вижу сон, просыпаюсь и пытаюсь что-то сделать, но осознаю,...
2 ответа
Стоит ли обращаться к наркологу из-за кошмаров?
Аноним, 19 лет, женский пол
17 сентября 2017 г. в 19:57
Я долгое время не употребляю наркотики, но у меня продолжаются страшные сны, связанные с теми ужасами, которые я пережила. Стоит ли мне обратиться к...
2 ответа
Как справиться с постоянными кошмарами?
Аноним, 19 лет, женский пол
30 октября 2021 г. в 14:57
Мне регулярно снятся кошмары каждую ночь, порой с насилием и неприятными людьми из прошлого. Это мешает моему сну и работе. Нужно ли мне обращаться к...
2 ответа
Как справиться со страшными снами и тревогой?
Аноним, 22 года, мужской пол
01 октября 2023 г. в 23:39
У меня периодически возникают страшные сны, которые вызывают у меня сильный страх и чувство незащищенности. Я не могу уснуть, потому что боюсь, что...
2 ответа
Как избавиться от кошмаров?
Аноним, 18 лет, мужской пол
19 мая 2019 г. в 17:21
Здравствуйте! На протяжении нескольких недель я мучаюсь от кошмаров, в которых постоянно присутствует моя девушка. Эти сны разнообразные, иногда я ее...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, 20 лет, женский пол
07 мая 2021 г. в 20:41
У меня проблемы со сном: часто снятся кошмары и я просыпаюсь с ощущением усталости, хотя сплю достаточно. Особенно это началось после учебной сессии....
2 ответа
Как справиться со страхами и паникой?
Елена, 53 года, женский пол
30 ноября 2021 г. в 00:44
Страхи,боязнь,паника,переживание,нервничаю,плохо сплю,
4 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут