Как справиться со страхами и тревожными снами? — вопрос №232530

Тревога перед перелетом может быть связана с повышенной чувствительностью к стрессу. Помимо рекомендаций другого специалиста, стоит рассмотреть возможность визуализации успешного рейса, представляя себя в комфортной обстановке во время полета. Попробуйте также вести дневник сновидений, чтобы лучше понять свои страхи и тревоги, а иногда просто обозначить свои чувства на бумаге может помочь снизить уровень беспокойства. Если ситуация не улучшится, консультация с психологом или психотерапевтом может оказаться очень полезной.

Попробуйте практиковать техники релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация, чтобы уменьшить тревожность. Обращайте внимание на свои мысли и старайтесь заменять негативные на более позитивные. Сны могут отражать ваши эмоции, но не стоит слишком сильно зацикливаться на них. Если страхи продолжают беспокоить, может быть полезно обратиться к психотерапевту для более глубокого исследования проблемы.