Что принимать при плохом сне, если валериана и мелаксен не помогают? — вопрос №1458991

Плохой сон в сочетании с повышенным аппетитом, набором веса и отсутствием радости может указывать на более глубокие проблемы, такие как депрессивное расстройство или другие психические состояния. Валериана и мелаксен часто оказываются недостаточными в таких случаях, поэтому важно получить консультацию специалиста — психиатра или психотерапевта. Они проведут необходимые обследования, включая анализы и оценку психического здоровья, чтобы определить причины состояния и подобрать адекватное лечение. Возможно, вам будет назначена медикаментозная терапия с применением антидепрессантов, а также рекомендована психотерапия, которая поможет справиться с эмоциональными трудностями. Кроме того, обратите внимание на режим дня: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, ограничьте использование гаджетов перед сном, увеличьте физическую активность и улучшите питание, сделав его более сбалансированным. Хорошей поддержкой может стать также консультация эндокринолога для исключения гормональных нарушений, которые могут влиять на настроение и сон. В случае ухудшения состояния, появления суицидальных мыслей, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Самостоятельный прием препаратов в подобных ситуациях не только неэффективен, но может быть опасен.

Ваши симптомы требуют комплексного подхода, так как плохой сон, увеличение аппетита, набор веса и отсутствие радости могут свидетельствовать о депрессивном состоянии или других психических нарушениях. Простое применение валерианы и мелаксена может быть недостаточным. Рекомендую обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту для детального обследования. Врач сможет назначить необходимые обследования, включая анализы и оценку психического состояния, и при необходимости подобрать соответствующее лечение — возможно, это будут антидепрессанты или другие препараты, а также психотерапия. Также важно обратить внимание на режим дня, физическую активность и качество питания. Если состояние ухудшается, возникают мысли о суициде или выраженное угнетение, следует немедленно обратиться за помощью. Самолечение в таких случаях неэффективно и может быть опасно.