Как справиться с навязчивыми страхами и ложными воспоминаниями? — вопрос №18872

Важно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться с вашими страхами и тревожностью. Постепенное освоение техник расслабления и внимательности также может помочь. Не корите себя за просмотр видео, а постарайтесь обсудить свои чувства и переживания с профессионалом, который сможет поддержать и направить вас.

Страх оспаривать свое психическое здоровье – это распространенная проблема, особенно после контакта с тревожной информацией. Ваши переживания о том, что вы могли бы стать неадекватной, понимание ложных воспоминаний и другие симптомы в первую очередь говорят о вашей высокой чувствительности к психологическим переживаниям. Очень важно помнить, что страхи и ложные воспоминания могут быть вызваны стрессом и тревожностью, и это не означает, что вы действительно находитесь на грани серьезных психических заболеваний. Я настоятельно рекомендую вам начать вести дневник чувств и переживаний. Это поможет вам прояснить свои мысли и осознать, что ваши страхи могут преувеличивать ситуацию. Дополнительно, может быть полезно обратиться к терапевту, который сможет провести когнитивно-поведенческую терапию. Этот метод помогает осознать и изменить нерациональные мысли, которые могут способствовать вашим страхам. Также я предлагаю попробовать техники визуализации, которые могут помочь вам успокоить свой ум. Представляя безопасное место и успокаивая себя, вы сможете научиться справляться со своими эмоциями. Пробуйте не оставлять себя наедине с этими мыслями, общайтесь с друзьями или членами семьи, которые могут вас поддержать. Помните, что помощь профессионала и ваше стремление справиться с ситуацией – это важные шаги к восстановлению внутреннего спокойствия.