Что может вызывать боль в голенях после тренировки? — вопрос №1339427

Боль в голенях может быть связана с перенапряжением связок и мышц, особенно если вы начали тренироваться после длительного перерыва. Рекомендуется уменьшить интенсивность тренировок, добавить время для восстановления и при необходимости проконсультироваться с врачом.

Причинами боли в голенях, особенно после длительного перерыва в тренировках, могут быть не только перенапряжение мышц и связок, но и возможность развития синдрома фасциита или даже заброса старых травм. Особенно важно отметить, что ваш организм за время перерыва мог потерять часть своей физической подготовки, и нагрузка, которую вы сейчас на него накладываете, может быть значительно выше его возможностей. Рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность тренировок, а не резко переходить на высокие нагрузки. Также стоит обратить внимание на технику выполнения упражнений и обувь — она должна быть подходящей и шумоизолирующей, чтобы минимизировать воздействие на суставы и мышцы. Если боль продолжается, то целесообразно обратиться к специалисту для более подробной оценки состояния ног, возможно, провести ультразвуковое исследование или МРТ, чтобы исключить повреждение тканей.