Вопрос закрыт

Почему болят ноги после нагрузок? — вопрос №1042166

Аноним, 32 года, мужской пол
27 октября 2023 г. в 16:57
У меня болят ноги, особенно в передней части голени, после занятий спортом, таких как бег и волейбол. Это происходит на следующий день, хотя не было никаких травм или переломов. Мне 32 года, но такая проблема беспокоит с 23 лет. Я занимаюсь волейболом два раза в неделю и бегаю на дорожке 1-2 раза в неделю по 15-20 минут. Работа офисная, без значительных физических нагрузок.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Ортопед
Стаж 10 лет

Причины болей в ногах могут быть связаны с накоплением лактата в мышцах и микроразрывами, особенно если нагрузки для вас новы или увеличились. Попробуйте добавить к своему режиму растяжку и специальные упражнения для укрепления мышц голени. Также стоит обратить внимание на обувь, она должна подходить для вашего вида спорта.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Боль в ногах после физических нагрузок может быть связана с микротравмами мышц и значительным физическим напряжением, особенно если вы увеличиваете их интенсивность или продолжительность. Рекомендуется внимательно следить за техникой выполнения упражнений и учитывать время на восстановление.

Похожие вопросы
Почему болит голень при нагрузке?
Аноним, 36 лет, женский пол
29 октября 2024 г. в 18:30
Мне 36 лет, и у меня болит кость голени. Боль появляется, когда я бегу или иду очень быстро, даже после 20 метров. Что может быть причиной этой боли?
2 ответа
Какова серьезность проблемы с венами?
Аноним, 36 лет, женский пол
24 июля 2023 г. в 15:12
Здравствуйте! У меня есть результаты УЗИ вен нижних конечностей, и мне нужно понять, насколько серьезна проблема с венами. Можно ли мне заниматься...
2 ответа
Почему болит голова во время силовых упражнений?
Аноним, мужской пол
11 декабря 2024 г. в 16:32
Здравствуйте. У меня возникает боль в области лба при выполнении тяжёлых упражнений, таких как жим лёжа и приседания. Эта боль проявляется на...
2 ответа
Что делать при боли в голени при беге?
Аноним, женский пол
16 мая 2023 г. в 01:33
Здравствуйте, у меня очень болит голень при беге. Боль просто ужасная. Говорили, что это может быть связано с тем, что я резко начала заниматься...
2 ответа
Что может вызвать неприятные ощущения в голени?
Аноним, мужской пол
26 февраля 2017 г. в 23:15
У меня уже 7 месяцев неприятные ощущения в голени на обеих ногах в одних и тех же местах. Боль усиливается при беге и сидении на корточках. Эти...
2 ответа
Что может вызывать жжение и боль в голени правой ноги?
Аноним, мужской пол
14 августа 2020 г. в 02:23
У меня жжение и боль в голени правой ноги, особенно при нагрузке. Что это может быть?
2 ответа
Что вызывает боль в голени?
Аноним
18 мая 2022 г. в 14:03
У меня болит голень с внутренней стороны правой ноги во время и после тренировок, особенно после бега и прыжков со скакалкой. Занимаюсь спортом 15...
2 ответа
Что может вызывать боль в голенях после тренировки?
Аноним
08 ноября 2024 г. в 12:32
Здравствуйте. После четырехлетнего перерыва я снова начал тренироваться по футболу, теперь три раза в день, плюс игры чемпионата. Я заметил, что в...
2 ответа
Что делать с болью в голенях?
Аноним, 19 лет, женский пол
15 апреля 2024 г. в 12:05
Здравствуйте! Меня беспокоят боли в передней части голени уже больше двух месяцев, особенно после тренировок. Я занимаюсь спортивной аэробикой...
2 ответа
Можно ли возвращаться к спорту после операции на паховой грыже?
Аноним, 32 года, мужской пол
22 ноября 2022 г. в 18:38
После операции на паховой грыже прошло 9 месяцев, и теперь, когда я начал заниматься спортом, появилась неприятная тянущая боль. Могу ли я уже...
2 ответа
Ортопеды онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Москва
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    4636 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Москва
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Рейдер Антон Юрьевич - Москва
    Рейдер Антон Юрьевич
    Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
    Стаж 10 лет, вторая категория
    Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    830 ответов
Ответим за 28 минут