Что делать при болях в колене после занятий в тренажерном зале? — вопрос №198860

Посетите ортопеда, необходимо обследовать коленный сустав (МРТ) оценить состояние хрящевой ткани, по получении результата подбор лечения.

Боль в колене и хруст могут указывать на различные проблемы, такие как чрезмерная нагрузка, растяжение связок или воспалительные процессы. В первую очередь, рекомендуется уменьшить физическую нагрузку на ногу и исключить упражнения, которые вызывают дискомфорт. Также полезно проводить разминку перед тренировкой и заминку после, включая статические растяжки. Попробуйте приложить лед к колену на 15-20 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить возможное воспаление. Если боль не проходит или ухудшается, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и получения рекомендаций по лечению.

Учитывая описанные вами симптомы, важно уделить внимание технике выполнения упражнений и возможной перегрузке колена. Попробуйте снизить вес отягощений и избегать упражнений, которые вызывают боль или дискомфорт. Также обратите внимание на вашу обувь и поверхность, на которой вы тренируетесь, так как это может влиять на нагрузку на суставы. Если улучшений не будет или ситуация ухудшится, вам следует посетить врача для более подробной оценки состояния колена.