Почему я набрала в весе и болят колени? — вопрос №137142

Суставы очень чувствительны к повышенному весу, займитесь плаванием, фитнессом в воде. Также ищите причину повышения веса, если одна из причин гиподинамия, то занятия в бассейне снизят на суставы нагрузку.

Единственная причина повышения веса - калории. Вы стали получать их больше, чем тратить. Можно заниматься физкультурой, но это дает от 10 до 30% эффекта по данным исследований. Главное - калории. Считайте, что и в какой количестве Вы едите. Уменьшайте калораж и вес уменьшится.

Ситуация, с которой вы столкнулись, может быть сложной и многофакторной. С одной стороны, боль в коленях может ограничивать вашу физическую активность, что, в свою очередь, способствует набору веса. А с другой — увеличение веса создает дополнительную нагрузку на суставы, что может ухудшить состояние коленей и привести к дальнейшему ограничению движения. Это классический замкнутый круг, который часто наблюдается у людей с артрозом. Важно понимать, что резкое увеличение веса может быть связано не только с уменьшением активности, но и с различными медицинскими причинами, такими как гормональные изменения, стресс, нарушение метаболизма или даже некоторые медикаменты. Рекомендуется провести полное медицинское обследование, чтобы исключить эти моменты. Для улучшения состояния ваших коленей и контроля веса стоит обратиться к специалистам, таким как диетолог и физиотерапевт. Диетолог поможет создать сбалансированный рацион, который будет способствовать снижению веса, а физиотерапевт подберет индивидуальные упражнения, которые не будут перегружать суставы, но помогут поддерживать физическую активность. Комбинированный подход к лечению позволит избежать дальнейшего ухудшения состояния и позволит вам вернуться к более активной жизни.

Ваш случай является типичным примером взаимосвязи между избыточным весом и проблемами с суставами. Увеличение веса может значительно нагружать колени, что в свою очередь может усугублять симптомы артроза. Также боль в коленях может ограничивать вашу физическую активность, что может привести к набору веса. Возможно, стоит рассмотреть возможность снижения веса через изменения в диете и программу упражнений, которые щадят ваши суставы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для разработки подходящего плана действий и улучшения качества жизни.