Как справиться с лишним весом при артрозе? — вопрос №1304449

Добрый день, Светлана! Сдать общие анализы- ОАК, ОАМ, Биохимия крови, тестостерон, пролактин, ферритин, железо, Витамина Д, ТТГ, Т4Св, Т3св, АТкТПО

Когда речь идет о лишнем весе и артрозе, важно учитывать несколько аспектов. Во-первых, несмотря на то, что вы придерживаетесь определенных правил питания, необходимо обратить внимание на общий баланс калорий: даже при отсутствии сахара и минимальном потреблении соли, некоторые продукты могут быть высококалорийными и не способствовать снижению веса. Попробуйте обратиться к диетологу для составления индивидуально подобранного плана питания с учетом ваших предпочтений и потребностей. Что касается анализов, я бы порекомендовал сдать общий анализ крови, анализ на уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ) и анализы на уровень глюкозы и липидов. Это поможет исключить возможные эндокринные нарушения, которые могут влиять на ваш вес. Также полезно проверить уровень витаминов и минералов, так как дефицит некоторых веществ может способствовать набору веса. Физическая активность также играет ключевую роль. Если ваши 10 000 шагов в день вам подходят, попробуйте добавить упражнения на растяжку и укрепляющие тренировки для мышц кора, что может помочь улучшить вашу физическую форму и снизить нагрузку на суставы. Рассмотрите возможность консультации с физиотерапевтом, который сможет научить вас безопасным упражнениям, учитывающим ваш артроз. Существуют также методы физической реабилитации и терапия, направленные на улучшение состояния суставов и общей подвижности. Если после этих шагов улучшения не произойдут, не исключено, что стоит обратиться к эндокринологу для дальнейшей диагностики и возможного назначения терапии, направленной на коррекцию обмена веществ.