Как справиться с постоянным стрессом и нервозностью? — вопрос №567569

Здравствуйте. Проблема в том ,что последние 2-3 года постоянно нервничаю,проявляется дрожь ,апатия ,учищенное сердцебиение и частое мочеипускание,не могу с утра нормально позавтракать потому что нервничаю из-за чего-то, после этого тошнит.Также слезливость и фобии.Раньше этого не было и можно сказать всё-таки мешает нормально жить.Просто ничего не хочется делать и как-то на всё (плевать стало).Родители и друзья начали это замечать ,что я изменилась,но я не знаю как вернуться в прежнее состояние.