Что делать с внутренней дрожью и тревогой? — вопрос №763168

Рекомендуется обратиться к психотерапевту для получения профессиональной помощи. Также можно рассмотреть применение успокаивающих средств, но их назначение должен проводить врач после обследования.

Внутренняя дрожь и тревога могут быть связаны с эмоциональным стрессом, который вы испытываете после конфликта в семье. Значение имеет не только симптоматика, но и причина этих чувств. Обращение к психотерапевту действительно важно, так как он сможет помочь разобраться с конфликтами и выработать стратегии справления с тревожностью. Кроме того, полезно заняться физической активностью, такой как йога или медитация, что может значительно снизить уровень стресса и повышенной тревожности. Что касается успокаивающих средств, перед началом приема любых препаратов, включая травяные настойки или безрецептурные средства, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы были учтены все индивидуальные особенности вашего состояния. Нельзя забывать и про поддержку со стороны близких или друзей, которые могут помочь вам в сложный период. Также полезными могут быть дыхательные упражнения и техники релаксации, которые помогли бы уменьшить уровень тревоги в повседневной жизни.