Что делать с симптомами тревоги и паники? — вопрос №474139

Ваши симптомы действительно могут указывать на тревожные расстройства, включая невроз. Важно пройти медицинское обследование для исключения соматических заболеваний. Если вы уже обращались к врачу и принимали препараты, возможно, стоит вернуться к вашему лечащему врачу для корректировки лечения. Психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия, в сочетании с методами релаксации и регулярной физической активностью, может существенно помочь в управлении вашими состояниями. Не забывайте о важности поддержки друзей и близких, а также о возможностях групповой терапии, которые могут предложить дополнительную помощь и понимание.

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть связаны с тревожными расстройствами, такими как невроз. Учащенное сердцебиение, высокое артериальное давление и другие физические проявления могут быть реакцией вашего организма на стресс и тревогу. Это не означает, что у вас есть серьезные физические болезни, хотя важно не упускать из виду необходимость медицинского обследования для исключения соматических заболеваний. Во-первых, вам следует обратиться к врачу, который сможет провести полное медицинское обследование, чтобы исключить проблемы с сердечно-сосудистой системой или другие патологии, которые могут вызывать подобные симптомы. Во-вторых, важно рассмотреть психотерапевтические методы лечения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) очень эффективна для лечения тревожных расстройств. Этот подход помогает понять и изменить негативные мыслительные шаблоны, которые способствуют вашим страхам и тревогам. Помимо терапии, рассмотрите возможность применения методов релаксации и медитации, которые могут помочь снизить уровень стресса. Физическая активность также является отличным способом снизить тревожность – старайтесь делать это регулярно. Если медикаментозное лечение в прошлом вам помогало, возможно, стоит обсудить с врачом возможность возобновления приема лекарств, адаптируя дозировку или перейдя на другие препараты. Правильное медикаментозное лечение в сочетании с терапией может значительно улучшить ваше состояние. Не стоит стесняться обращаться за помощью и эмоциональной поддержкой, когда это необходимо. Понимание того, что вы не одни в своих переживаниях, может быть очень полезным.