Вопрос закрыт

Что делать с ощущением никчемности и бессонницей? — вопрос №1082269

Аноним, 19 лет, мужской пол
20 декабря 2023 г. в 15:35
У меня в последнее время возникают трудности в общении с друзьями, их поведение кажется мне глупым. Я чувствую себя никчемным и страдаю от бессонницы, не сплю уже несколько суток, мой режим полностью сбит. Постоянно бродя по дому и работе, не понимаю, зачем я существую. Живу без смысла, ощущаю раздражение от вечного шума города и людей. Мне хочется уехать куда-то одному и остаться там, чтобы не видеть никого. Подскажите, все ли в порядке с моим психическим состоянием?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши ощущения и переживания могут указывать на необходимость обращения за помощью. Чувство никчемности, бессонница, трудности в общении с друзьями и общее беспокойство о смысле жизни — это серьезные симптомы, которые не стоит игнорировать. Возможно, вы испытываете признаки депрессии или другого расстройства, связанные с вашим эмоциональным состоянием. Важно помнить, что многие молодые люди сталкиваются с подобными чувствами на различных этапах жизни, особенно в возрасте 19 лет, когда происходят значительные изменения в личной жизни и восприятии мира. Однако, если эти чувства становятся постоянными и мешают вашей повседневной жизни, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом. Вам может помочь разговор с профессионалом, который сможет предложить поддержку и различные методы справляться с эмоциями, а также восстановить режим сна. Кроме того, рассмотрите возможность внесения небольших изменений в вашу повседневную рутину, таких как занятия спортом, медитация или другие успокаивающие практики, которые могут готовить ваш ум к отдыху. Не стесняйтесь обращаться за помощью, это первый шаг к восстановлению.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ощущение никчемности и бессонница могут быть серьезными сигналами о том, что необходимо обратить внимание на свое эмоциональное состояние. В 19 лет человек сталкивается с множеством изменений, как личных, так и социальных, и такие чувства, как вы описываете, не являются редкостью. Важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях и многие молодые люди могут испытывать схожие состояния. Несмотря на то, что ваше состояние может указывать на депрессию или другое расстройство, которое требует внимания, важно также рассмотреть различные аспекты вашей жизни. Возможно, стоит проанализировать, что именно вызывает у вас раздражение в общении с друзьями – это могут быть изменения в ваших интересах или приоритетах. Проблемы со сном также сильно влияют на ваше общее состояние, поэтому восстановление режима должно стать приоритетом. Первым шагом может стать консультация с терапевтом, который поможет разобраться в ваших чувствах и выработать стратегии по их преодолению. Поддержка профессионала может дать вам новые перспективы и подходы к решению ваших проблем. Направленный разговор может помочь вам понять, что ваше состояние не является неподъемным, а решаемым. Не забывайте о важности физической активности — занятия спортом могут существенно улучшить ваше психическое состояние, а также способствовать улучшению качества сна. Рассмотрите возможность участия в групповых активностях или хобби, которые могут вас отвлечь и вернуть интерес к жизни. Это может быть как простая прогулка, так и занятия йогой или медитацией, которые помогут вам справиться со стрессом и привычным образом мыслить. Постепенно внедряйте изменения в свою ежедневную рутину, такие как регулярные часы сна, правильное питание, достаточное количество жидкости и ограничения по кофеину или алкоголю. И помните, что важно не замыкаться в себе, общение с другими людьми может быть поддерживающим и полезным. Если чувствуете необходимость, можете даже подумать о городском или природном ретрите, где сможете поразмышлять о своем состоянии в спокойной обстановке. Берите инициативу в свои руки — это важный шаг к восстановлению вашего психического здоровья.

Похожие вопросы
Что делать с депрессией и паранойей?
Аноним
30 июля 2020 г. в 19:59
У меня наблюдаются симптомы депрессии, паранойи, постоянный страх и плохой сон. Я чувствую усталость и отсутствие интереса к жизни. Что мне делать в...
2 ответа
Как избавиться от депрессии и бессонницы?
Аноним
03 апреля 2017 г. в 20:54
Здравствуйте, у меня возникают подозрения на депрессию, возможно из-за лекарств. У меня плохое настроение, снижение аппетита к сладкому и постоянные...
2 ответа
Нужна ли мне помощь специалиста?
Аноним, 23 года, женский пол
15 декабря 2021 г. в 13:37
У меня накопилось много проблем, мешающих жить, и я не уверена, нужна ли мне помощь специалиста. Я режу себя, плохо сплю, забываю вещи, часто пью,...
2 ответа
Как справиться с бессонницей, вызванной стрессом?
Аноним, 39 лет, мужской пол
20 октября 2020 г. в 00:08
Здравствуйте. У меня проблема с бессонницей, которая возникает из-за стрессовой работы и депрессии. Как только начинаю нервничать, заснуть становится...
2 ответа
Как побороть бессонницу и стресс?
Татьяна, 41 год, женский пол
05 сентября 2024 г. в 18:56
Здравствуйте, в течении месяца мучаюсь бессонницей., в связи с жизненными обстоятельствами., стрессом. Состояние близкое к депрессии. Афобазол, магний...
3 ответа
Как справиться с апатией и suicidalными мыслями?
Анна, 20 лет, женский пол
22 декабря 2023 г. в 02:20
В последние 4 месяца чувствую сильную апатию или депрессию, не знаю. Не вижу смысла жить, очень тяжело делать многие дела, практически постоянно...
1 ответ
Что делать при утрате интереса к жизни и постоянной усталости?
Акмаев, 40 лет, мужской пол
10 января 2023 г. в 06:19
Здравствуйте..Все было хорошо(единственное что работа связанна была с стрессом)Резко потерял интерес ко всему...пропали амбиции,мог днями просто...
4 ответа
Как справиться с длительной бессонницей и тревожностью?
Снежана, 18 лет, женский пол
29 декабря 2022 г. в 16:04
бессонница на протяжении четырёх лет,беспокойство и тревожность без причины,частые нервные срывы,грусть и апатия,смена настроения,навязчивые мысли и...
3 ответа
Что происходит со мной и как остановить саморазрушение?
., 1 год, женский пол
05 июня 2021 г. в 09:46
Не могу сказать точно, день первый это, быть может неделя, может месяц, временные рамки постоянно смещаются, но по своему виду могу сказать, что не...
1 ответ
Как справиться с бессонницей после утраты близкого?
Виктория, 52 года, женский пол
09 июля 2017 г. в 10:35
У меня месяц назад умер отец. Он тяжело болел - сахарный диабет, но я очень надеялась, что он выкарабкается. Не могу спать по ночам с тех пор....
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Кемерово
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Кемерово
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут