Что делать с нервными срывами и мыслями о суициде? — вопрос №303837

Ситуация, которую вы описываете, является достаточно серьезной и требует внимания. Прежде всего, важно отметить, что вы не одни и помощь доступна. Ваши симптомы — раздражительность, изоляция, потеря контроля над эмоциями, навязчивые мысли и чувства, связанные с осуждением и суицидом, — могут указывать на наличие психического расстройства, такого как тревожное расстройство или депрессия. Мысли о суициде, особенно в сочетании с другими симптомами, требуют немедленного вмешательства специалиста. Я рекомендую вам обратиться к психиатру или психотерапевту, чтобы обсудить ваши переживания и симптомы. Профессионал сможет провести диагностику и предложить эффективное лечение. Может быть полезно рассмотреть варианты психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вам разобраться с вашими мыслями и эмоциями, а также научить вас методам управления стрессом и улучшения взаимоотношений с окружающими. Также не стоит игнорировать возможность медикаментозного лечения, если это будет показано. Антидепрессанты или анксиолитики могут помочь вам чувствовать себя лучше и справиться с серьезными симптомами, такими как ночные страхи и суицидальные мысли. Важно также наладить образ жизни, который поддерживает ваше психическое здоровье. Это может включать в себя регулярные физические упражнения, достаточное количество сна, сбалансированное питание и избегание алкоголя и наркотиков. Пока вы ищете помощь, попробуйте вести дневник своих чувств и мыслей. Это может помочь вам лучше понять свои эмоции и настроиться на терапию. И, пожалуйста, если у вас появятся планы по самоубийству или вы почувствуете себя в опасности, немедленно обратитесь за помощью. Вы не одни, и помощь доступна.

Важно не игнорировать свои симптомы, так как они могут говорить о глубоком внутреннем конфликте и необходимости профессиональной поддержки. Это может быть проявлением тревожного расстройства, депрессии или обсессивно-компульсивного расстройства. Обратитесь к психиатру или психотерапевту для диагностики и разработки индивидуального плана лечения, который может включать как психотерапию, так и медикаментозное лечение. Также полезно попробовать включить в свою жизнь техники релаксации и физическую активность, которые могут помочь улучшить ваше состояние и снизить уровень стресса. Не забывайте, что обращение за помощью — это здоровый и ответственный шаг.