Что делать с фобией на множество одинаковых предметов? — вопрос №1249604

Скорее всего, у вас специфическая фобия, и вам стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Они помогут вам понять корни проблемы и предложат техники для её преодоления.

У вас может быть проявление специфической фобии, связанной с триггером, который вызывает дискомфорт при виде больших групп одинаковых предметов. Это распространённое явление, часто вызываемое ассоциациями, которые формировались у вас в детстве. Кроме обращения к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с психологическими аспектами вашего страха и предложит техники для его преодоления, стоит рассмотреть возможности самопомощи. Попробуйте постепенно подвергать себя ситуации, вызывающей дискомфорт, в контролируемых условиях. Это называется десенсибилизация. Также полезно использовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы снизить тревожность, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что вызывает у вас беспокойство. Важно быть терпеливым к себе и помнить, что преодоление фобии может занять время.