Что делать с сильным страхом перед людьми? — вопрос №726116

Скорее всего, вы испытываете социальную тревогу или фобию. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который поможет выяснить причины страха и разработать план лечения.

Ваши симптомы могут указывать на наличие страха или тревожного расстройства, и это вполне нормально обращаться за помощью. Я бы добавил, что полезно начать с самоанализа: попытайтесь вспомнить, когда впервые возникли эти страхи, и что могло их спровоцировать. Возможно, стоит вести дневник, чтобы отслеживать эмоции и поведение в различных ситуациях. Параллельно с посещением психотерапевта вы можете рассмотреть возможность групповой терапии или поддержки, например, с помощью групп самопомощи, где люди делятся схожими переживаниями. Также стоит подумать о таких методах, как йога или медитация, чтобы уменьшить уровень стресса и улучшить вашу способность справляться с тревогой. Не стоит избегать встреч с близкими - попытайтесь постепенно увеличивать время, проводимое в их компании, чтобы укрепить свою уверенность и развивать социальные навыки. Главное - не оставаться наедине со своими страхами и открыться для помощи.