Что делать с бессонницей и тревожностью у подростка? — вопрос №574811

Фенибут можно применять, но на его использование нужно обязательно получить согласие врача, особенно учитывая гастрит вашего ребёнка. Рекомендуется начать с немедикаментозных методов, таких как регулярные физические нагрузки, создание комфортной обстановки для сна и консультирование у психолога.

Начать следует с комплексного подхода к решению проблемы бессонницы и тревожности. Перед применением любых препаратов, включая фенибут, необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет учесть все индивидуальные особенности подростка и его здоровье. Учитывая наличие гастрита, применение фенибута может вызвать обострение состояния, поэтому важно оценить риски с врачом. Рекомендуется также использовать немедикаментозные методы, такие как: 1. Создание режима сна: установите определённое время для сна и пробуждения, избегайте экранов перед сном. 2. Физическая активность: регулярные занятия спортом могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить качество сна, особенно аэробные виды, как бег или плавание. 3. Психологическая поддержка: консультации с психологом могут оказаться крайне полезными для работы с тревожностью и агрессией. 4. Рассмотрение возможности применения методов релаксации, таких как йога или медитация, для снижения уровня стрессов. 5. Правильное питание: учитывая гастрит, важно следить за рационом. Исключение острых и раздражающих желудок продуктов может помочь в общем состоянии. Если состояние не улучшится, стоит обратиться за более детальным медицинским обследованием и в дальнейшем к врачам-специалистам.