Что делать с тревожностью и бессонницей? — вопрос №1022576

Рассмотрите возможность возвращения к лечению Серлифтом или его аналогами под контролем врача, а также обсудите другие лекарства, которые могут быть эффективны для вашего случая. В дополнение к медикаментозной терапии, попробуйте включить в свою жизнь регулярные занятия физической активностью и методы релаксации, такие как йога или медитация. Также может быть полезно проконсультироваться с психотерапевтом для более индивидуального подхода к вашей тревожности и бессоннице.

Тревожность и бессонница могут серьезно повлиять на качество жизни, и важно найти подходящее решение для вашей ситуации. Поскольку Серлифт помог вам, стоит рассмотреть возможность повторного назначения этого лекарства или его аналогов, но это должно быть сделано только врачом после тщательной оценки вашего состояния. Кроме того, есть и другие классы антидепрессантов и анксиолитиков, которые могут быть эффективны. При этом, на бессонницу и тревожность также могут влиять психологические факторы. Рекомендуется учитывать методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вам справляться с тревожными мыслями и научиться расслабляться перед сном. Также стоит обратить внимание на гигиену сна: создайте комфортные условия для сна, избегайте стимуляторов, таких как кофеин и никотин, и постарайтесь установить режим сна. Физическая активность и дыхательные упражнения могут также помочь уменьшить уровень тревожности. Если вы заметили, что Атаракс не дает нужного эффекта, обсудите с врачом смену препарата или его дозировки. Важно продолжать открыто общаться с врачом о вашем состоянии и о том, как лекарства или терапия влияют на вас.