Екатеринбург
Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и тревожностью? — вопрос №970770

Аноним, 38 лет, мужской пол
26 июля 2023 г. в 12:23
Здравствуйте, у меня уже больше месяца проблемы со сном - каждую ночь испытываю беспокойство и страх, что не похоже на паническую атаку. Пробовал мелаксен и донормил, но они не помогают, также пустырник не сработал. Подозреваю, что это может быть связано с дефицитом витаминов группы В и тем, что я стараюсь похудеть. Иногда наблюдаются обострения гипертонии, жировой гепатоз и гастрит в спокойном состоянии. Мне 38 лет, и у меня есть проблемы со спиной. Что вы можете посоветовать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть связана с несколькими факторами, включая тревожность, проблемы со сном и ваше общее состояние здоровья. Первое, что хотелось бы отметить, это важность комплексного подхода к решению вашей проблемы. Бессонница и тревожность часто взаимосвязаны, и работа с обоими аспектами может помочь улучшить ваше состояние. Во-первых, важно рассмотреть возможность обращения к специалисту, такому как психолог или психотерапевт, для работы с тревожностью. Психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут быть особенно полезны в таких случаях. Во-вторых, обратите внимание на свой режим дня. Попробуйте установить четкое время для сна и придерживаться его, создавая условия для более комфортного и расслабляющего отдыха. Это может включать ограничение экранного времени перед сном, соблюдение режима, создание уютной обстановки в спальне, использование техник релаксации, таких как медитация или дыхательные упражнения. По поводу витаминов группы В, действительно, они играют важную роль в функционировании нервной системы. Однако я рекомендую обратиться к врачу для проведения анализов и определения дефицита, прежде чем принимать какие-либо добавки. Также стоит обсудить с ним возможность анализа питания, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые микроэлементы и витамины. Касаясь вашей гипертонии и других заболеваний, важно чтобы вы продолжали наблюдаться у врача, который может контролировать ваше состояние и корректировать лечение, если это необходимо. Убедитесь, что ваше лечение гипертонии и других заболеваний адекватно и что это не влияет на качество сна. Не забывайте о физической активности, которая может помочь вам справиться с тревожностью и улучшить общее самочувствие, но выбирайте те виды активности, которые не будут перегружать вашу спину. Наконец, если использование препаратов, таких как мелаксен или донормил, не помогает, стоит обсудить с врачом возможность изменения схемы лечения. Иногда лечение может требовать времени и экспериментов с различными подходами и средствами. Обязательно обращайтесь к врачу для индивидуальной оценки и назначения наиболее подходящего для вас лечения.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно помнить, что ваше состояние требует комплексного подхода. Оптимальный вариант - это сотрудничество с психотерапевтом, который сможет помочь вам справиться с тревожностью. Попробуйте вести дневник сна, чтобы выявить факторы, влияющие на ваше состояние. Иногда простые изменения в образе жизни, такие как регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки, могут положительно сказаться на качестве сна. Обратите внимание на своем питании, возможно, стоит рассмотреть добавление продуктов, богатых антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые также могут поддержать ваше общее состояние и здоровье нервной системы. Не забывайте о необходимости регулярно посещать врача для контроля вашей гипертонии и сопутствующих заболеваний, так как корректировка лечения может значительно улучшить ваше самочувствие.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей и тревожностью после стресса?
Аноним, 63 года, женский пол
07 января 2024 г. в 16:29
Я страдаю от бессонницы и тревожности после стресса. У меня начали подниматься давление и возник страх по ночам. Я пробовала лечиться Грандаксином и...
2 ответа
Что делать с бессонницей и тревожностью у подростка?
Аноним, 17 лет, женский пол
07 января 2022 г. в 16:38
Здравствуйте! У моего ребёнка, которому 17 лет, наблюдается бессонница и трудности с засыпанием до утра. Также отмечаются признаки тревожности и...
2 ответа
Как скорректировать лечение при повышенном давлении и бессоннице?
Аноним, 69 лет, женский пол
15 апреля 2024 г. в 14:58
Здравствуйте! Мне 69 лет. У меня периодически повышается давление до 150/100, но я этого не ощущаю. Пью БРАВАДИН 5 мг раз в день, потому что без него...
2 ответа
Как расшифровать результаты анализов?
Аноним, 38 лет, женский пол
13 июля 2023 г. в 18:49
Добрый день! Мне нужно расшифровать результаты анализов, которые я сдавала после гипертонического криза 27 декабря. У меня появились тревожность и...
2 ответа
Можно ли принимать таблетки для похудения?
Аноним
02 ноября 2016 г. в 17:08
Здравствуйте, доктор. Я хотела бы узнать, можно ли мне принимать таблетки для похудения ЛЕПТИГЕН. У меня есть фиброз печени Ф2-3, жировой гепатоз,...
2 ответа
Бессонница и повышение давления — как быть?
Аноним, 34 года, женский пол
26 марта 2020 г. в 13:55
У меня возникли проблемы со сном, когда ночью поднимается давление. Я ощущаю дискомфорт: лицо горит, начинаются проблемы с животом, частое...
2 ответа
Как снизить холестерин и улучшить здоровье ЖКТ?
Марина, 36 лет, женский пол
24 сентября 2024 г. в 15:21
Здравствуйте! Нужна помощь. Как я могу снизить холестерин. Корме диет.И посоветуйте врача, к которому могу обратиться, чтобы вылечить ЖКТ (не курю,...
2 ответа
Как заменить Эдабри Кло при высоком давлении?
Татьяна, 69 лет, женский пол
10 ноября 2023 г. в 05:56
Здравствуйте! Я пью по назначению врача таблетки Эдабри Кло уже 6 лет. В последнее время давление не нормализуется. Чем можно заменить этот препарат?...
2 ответа
Что может вызывать головную боль и шум в ушах?
Михаил, 67 лет, мужской пол
17 мая 2022 г. в 21:11
Сильная головная боль скачет давление появился шум в ушах шипение, иногда исчезает.голова как в тумане. Сознание ясное но смотрю как через целофан в...
2 ответа
Как справиться с провалами в сознании и галлюцинациями?
Тори, 16 лет, женский пол
11 июня 2021 г. в 11:34
Так с детства и началось это после изнасилования, или около того. Очень беспокоили раньше такие состояния , но мои родители подумали, что я употребляю...
1 ответ
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Екатеринбург
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Екатеринбург
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5399 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Екатеринбург
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
Ответим за 28 минут