Что делать при судорогах в ногах и руках? — вопрос №724191

Рекомендую проконсультироваться с неврологом для более тщательного обследования и поиска другой причины судорог. Возможно, помогут физические упражнения, растяжки перед сном или компрессионные чулки.

Судороги в конечностях могут быть вызваны различными причинами, и важно рассмотреть все возможные варианты. Обратитесь также к ортопеду для исключения проблем с суставами или позвоночником, которые могут приводить к подобным симптомам. Как дополнение к рекомендациям невролога, попробуйте вести дневник судорог, фиксируя время их возникновения и сопутствующие факторы, такие как питание и уровень физической активности. Это поможет выявить потенциальные триггеры. Кроме того, добавление к ежедневной рутине прогулок на свежем воздухе и практики йоги или мягкой гимнастики может улучшить кровообращение и снять напряжение мышц. Также стоит рассмотреть возможность пересмотра рациона питания и консультацию с диетологом для увеличения потребления калия и кальция, что может оказать положительное влияние на состояние мышц.