Вопрос закрыт

Как избавиться от ночных судорог на ногах? — вопрос №750072

Аноним, женский пол
20 сентября 2022 г. в 17:06
Здравствуйте! У меня ночью часто возникают судороги на ногах, и я хотела бы знать, как с этим можно справиться. При этом я не ношу каблуки уже более 10 лет. Заранее спасибо за вашу помощь.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Судороги в ногах – это действительно неприятная проблема, и я рад, что вы ищете пути её решения. Прежде всего, важно отметить, что вы уже принимаете правильные шаги, исключив ношение каблуков. Однако есть и другие шаги, которые вы можете предпринять. Во-первых, можно рассмотреть возможность увеличения потребления продуктов, богатых витаминами группы В, поскольку они играют важную роль в здоровье нервной системы и могут помочь уменьшить мышечные спазмы. Продукты, такие как печёнка, яйца, молочные продукты и злаковые, могут быть полезны. Во-вторых, попробуйте использовать эфирные масла, такие как масло лаванды или масла, содержащие ментол, которые иногда помогают расслабить мышцы и могут быть полезны при массировании ног перед сном. В-третьих, вы можете рассмотреть занятия йогой или пилатесом, которые помогут улучшить гибкость и укрепить мышцы, что может снизить частоту судорог. Не забывайте, что если судороги происходят часто или становятся более болезненными, будет разумно проконсультироваться с врачом для детального обследования. Некоторые заболевания, такие как диабет или заболевания щитовидной железы, могут также вызывать судороги. Ваше здоровье – это приоритет, и важно быть внимательной к своему состоянию.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ночные судороги в ногах – довольно распространенное явление, и избавиться от них можно, приняв ряд мер. Вот несколько рекомендаций: Регулярные физические упражнения. Поддержание физической активности может помочь предотвратить судороги. Упражнения на растяжку, такие как потянутые ноги или легкие упражнения для икр, особенно полезны перед сном. Правильное питание. Убедитесь, что ваш рацион богат минералами, такими как магний и калий, которые важны для здоровья мышц. Эти элементы содержатся в таких продуктах, как бананы, орехи, семена и зелень. Достаточное количество жидкости. Обезвоживание может привести к судорогам, поэтому важно пить достаточное количество воды в течение дня. Особенно это актуально в жаркое время года или при повышенных физических нагрузках. Избегайте длительного сидения или стояния. Если ваша работа требует долгого пребывания в одном положении, старайтесь делать перерывы для разминки и растяжки. Комфорт в течение сна. Используйте удобные матрасы и подушки, которые поддерживают правильное положение тела во время сна. Также попробуйте не переполнять ноги одеялом – это может спровоцировать судороги. Тёплые компрессы и массаж. Применение теплых компрессов к области икр или массаж также может помочь расслабить мышцы. Если судороги не проходят или становятся интенсивнее, рекомендуется обратиться к врачу. Возможно, стоит провести дополнительные обследования для исключения других заболеваний, таких как заболевания сосудов или нехватка микроэлементов. Ваше здоровье – важный приоритет, и я рад помочь вам в этом вопросе.

Похожие вопросы
Почему сводит ноги ночью?
Аноним, 38 лет
04 октября 2023 г. в 18:41
Здравствуйте, у меня ночные судороги в ногах. Я купила Венарус, сначала помогло, но потом чувство вернулось. Хирург назначил гепариновую мазь и...
2 ответа
Что делать при судорогах ног по ночам?
Аноним, женский пол
17 апреля 2021 г. в 20:22
У меня по ночам возникают судороги ног. Что можно предпринять, какие таблетки или мази могут помочь?
2 ответа
Какое лечение при судорогах и болях в ногах?
Аноним
29 октября 2016 г. в 00:50
У меня возникают судороги в икрах, а также выкручивает суставы на пальцах ног. Сильные тянущие боли в области копчика и ишиас сопровождают эти...
2 ответа
Что делать при судорогах ног?
Аноним, мужской пол
02 ноября 2021 г. в 14:43
У меня 45 лет, и по ночам меня беспокоят судороги в обеих ногах, особенно в икрах и ступнях. Что мне стоит сделать в первую очередь и каковы...
2 ответа
Что делать при судорогах в ногах по ночам?
Аноним
05 августа 2016 г. в 17:40
Здравствуйте! У меня почти каждый день ночью появляются сильные судороги в ногах на протяжении 1,5 недель. Боли невероятные, что даже не могу...
2 ответа
Что делать с ночными судорогами в ногах?
Аноним
28 февраля 2017 г. в 12:04
У меня ночью иногда возникают длительные судороги в ногах. Раньше я могла справиться с ними, но сейчас ни массаж, ни Лиотон не помогают. Какие есть...
2 ответа
Что делать при судорогах в ногах?
Аноним
09 января 2024 г. в 20:57
Здравствуйте, у меня возникают судороги в ногах от ягодицы до пальцев, и это повторяется после уколов и массажей. Что мне делать дальше?
2 ответа
Почему сводит мышцы на ногах ночью?
Аноним
31 декабря 2021 г. в 17:41
Здравствуйте! У меня по ночам сильно сводит мышцы на ногах, особенно в области голени. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Почему ночные судороги в икрах после приема Жанина?
Аноним, 43 года, женский пол
15 февраля 2018 г. в 20:08
Здравствуйте. Я принимаю Жанин уже 4 месяца и все было хорошо, но на протяжении последней недели ночью испытываю судороги в икрах правой ноги. Что мне...
2 ответа
Какие препараты помогают при ночных судорогах в ногах?
Олег, 70 лет, женский пол
19 июля 2020 г. в 06:21
Ночные судороги в ногах. Сильные. Какие препараты эффективны?
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7094 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2239 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут