Что принимать при ночных судорогах ног? — вопрос №141172

Для облегчения ночных судорог в ногах можно попробовать принимать магний или калий, а также увеличить физическую активность и растяжку перед сном. Лучше проконсультироваться с врачом для назначения подходящего лечения.

Ночные судороги в ногах могут быть следствием недостатка определённых микроэлементов, таких как магний и калий, а также могут возникать из-за неадекватной физической активности или длительного пребывания в одной позе. Рекомендую не только рассмотреть возможность приёма магния или калия, но и обратить внимание на уровень гидратации организма. Лучше пить достаточное количество воды в течение дня. Также стоит обратить внимание на содержание в рационе таких продуктов, как бананы, орехи, зелень и молочные продукты, которые помогут восполнить дефицит этих минералов. Важно выполнять упражнения на растяжку перед сном, особенно для мышц ног, чтобы они были более расслабленными. Попробуйте также легкий массаж ног или использование горячей компресса на область икр перед сном, что может помочь предотвратить судороги. Если проблема сохраняется или усиливается, важно обратиться к врачу для более детального обследования, так как судороги могут быть связаны с различными состояниями, которые требуют особого внимания.