Что делать при сильном сердцебиении и тревожности? — вопрос №1295004

Важно следить за физическим состоянием и внимательно относиться к проявлениям тревожности. В первую очередь, учитывая, что вы уже находитесь на медикаментозном лечении, важно связаться с вашим лечащим врачом, чтобы обсудить текущие симптомы и оценить возможность коррекции терапии. Поскольку у вас уже наблюдаются скованность тела и сильное сердцебиение, возможно, потребуется внести изменения в назначенные препараты или добавить другие методы лечения. Кроме того, могу рекомендовать занятия легкой физической активностью, такой как йога или прогулки на свежем воздухе, которые могут помочь снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Психотерапия также может оказаться полезной: работа с психологом поможет разобраться в причинах тревожности и разработать стратегии борьбы с паническими атаками. Также попробуйте вести дневник эмоций, чтобы отслеживать свои чувства и замечать триггеры, вызывающие усиление тревожности.

В вашей ситуации важно обратиться к врачу для корректировки лечения и оценки состояния. Возможно, понадобится дополнительная терапия или изменение дозировки препаратов. Также попробуйте использовать техники глубокого дыхания и релаксации, чтобы облегчить тревожность.